Uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không? Trắng da trị mụn không?

Bổ sung vitamin C

Cam là loại trái cây giàu vitamin C, trong 100g cam chứa tới 40mg vitamin C. Loại vitamin này thúc đẩy sự hình thành collagen giúp lớp biểu bì của da được duy trì và tăng cường tính đàn hồi. Từ đó hạn chế tình trạng xuất hiện nếp nhăn hoặc hỗ trợ xóa mờ nếp nhăn khi đã xuất hiện.

Nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh, nó  giúp hạn chế tổn thương da do tia UVA, UVB. Từ đó tránh sự xuất hiện của nám, tàn nhang; bảo vệ sức khỏe của làn da. VitaminC cũng ngăn chặn hoạt động của các tế bào sắc tố làm mờ vết nám và sạm da giúp da trắng sáng hơn.

Nó còn đẩy nhanh quá trình tổng hợp lớp lipid tạo lớp sừng với khả năng thấm nước thấp, ngăn chặn sự mất nước xuyên biểu bì, giúp giữ lại độ ẩm cho da, từ đó cải thiện độ ẩm cho da khô.

Vitamin C giúp khắc phục tình trạng viêm da, làm giảm tình trạng đỏ do viêm, làm mờ thâm sau mụn hiệu quả.

Uống nước cam mỗi ngày bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Gốc tự do là những hợp chất gây thoái hóa collagen và elastin dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh của da. Chất chống oxy hóa là các phân tử chống lại các gốc tự do có hại đó. Khi gốc tự do nhiều hơn chất chống oxy hoá dẫn đến mất cân bằng oxy hoá làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Hesperidin – chất chống oxy hóa có hàm lượng cao gấp 6 lần vitamin C trong cam sẽ ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do, giúp hạn chế tình trạng xuất hiện nếp nhăn, da mặt kém sắc, nhanh già.

Cam là thực phẩm tuyệt vời bổ sung chất chống oxy hóa để cải thiện cấu trúc làn da và bảo vệ cơ thể.

Ngăn ngừa mụn

Hàm lượng axit citric chứa trong cam giúp ngăn ngừa và hạn chế mụn khá hiệu quả. Do đó uống nước cam mỗi ngày rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị mụn, làm giảm tối đa các tổn thương do mụn để lại trên da.

Thanh lọc da

Để có một làn da đẹp và khỏe không chỉ làm sạch từ bên ngoài mà phải thanh lọc từ sâu bên trong. Cam với các flavonoid kích thích enzym hoạt động, thải các độc tố có hại khỏi cơ thể từ đó tăng sức đề kháng cho da. Mặt khác với lượng chất xơ trong nước cam sẽ làm tăng nhu động ruột, tăng cường hoạt động của ruột, nhanh chóng loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Khi các chất độc được đào thải, làn da của chúng ta cũng sẽ thực sự khỏe mạnh từ bên trong, hồng hào và bóng mịn.

Bổ sung khoáng chất

Mỗi 100g cam có chứa 87,6g nước; 93 mg kali; 7 mg chromium; 20 mg photpho; 0,3 g chất xơ; 4,5 mg natri; 0,32 mg sắt; 26 mg canxi; 9mg magnesium; và hơn 1104 microgram carotene – 1 loại vitamin chống oxy hóa. Với hàm lượng các khoáng chất như vậy, cam là thực phẩm tuyệt vời giúp da luôn sáng bóng, căng tràn sức sống.

2. Uống nước cam vào thời điểm nào là tốt nhất?

Để phát huy được hết công dụng của nước cam cũng cần phải uống vào thời điểm thích hợp. Nên uống nước cam vào khoảng 1 đến 2 giờ sau, đó là khi dạ dày của bạn hoàn thành nhiệm vụ tiêu hoá thức ăn trước đó và sẵn sàng cho nhiệm vụ mới. Điều này sẽ giúp tránh sự quá tải cho dạ dày. Đặc biệt sử dụng nước cam lúc này rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, chống oxy hoá và làm đẹp da đó. Nước cam nên để ngăn mát  rồi mới sử dụng sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn.

Khi ngủ lượng nước bọt tiết ra ít hơn, nên trước đó nếu bạn uống nước cam thì axit trong cam có thể không được trung hoà hết và ảnh hưởng không tốt tới men răng.

3. Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước cam?

Ngoài thời điểm uống thì lượng nước cam nên uống mỗi ngày cũng rất quan trọng để đạt được hiệu quả cao nhất trong việc sử dụng nước cam làm đẹp da. Nhu cầu vitamin C của một người lớn mỗi ngày là khoảng 75 mg. Một ly nước cam 200ml  chứa khoảng 60mg vitamin C là vừa đủ để có một làn da khỏe mạnh. Đừng quá lạm dụng, nó không những không có tác dụng tốt đối với làn da mà còn gây hại cho cơ thể. Bởi lượng đường trong cam nếu tiêu thụ nhiều dễ gây tiểu đường, còn axit chứa trong nó ảnh hưởng đến dạ dày và men răng.

4. Có nên uống nước cam nguyên nhất không?

Nước cam nguyên chất là loại nước ép hoàn toàn 100% từ quả cam tươi nên nó giữ nguyên được hương vị và giá trị dinh dưỡng. Vì vậy ban nên sử dụng đúng cách mỗi ngày.

Bài viết trên đây đã chia sẻ với các bạn cách sử dụng nước cam mỗi ngày để có thể sở hữu một làn da trẻ trung, khỏe đẹp. Đôi khi không cần quá đầu tư vào mỹ phẩm đắt tiền, với một ly nước cam vừa rẻ, vừa thanh mát, lại có thể cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết. Chỉ sau một khoảng thời gian ban sẽ có được một làn da như ý.