Thế nào là vitamin B ? Công dụng ?

Vitamin B được biết đến là một loại vitamin giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe, cơ thể con người. Đặc biệt, loại dưỡng chất này còn có liên quan đến quá trình trao đổi chất cùng với các hoạt động diễn ra ở hệ thần kinh hoặc những cơ quan khác trong cơ thể.

1. Thế nào là vitamin B

Hoạt chất vitamin B không chỉ là nguyên liệu cần có đối với quá trình trao đổi chất mà còn giúp cho cơ thể hấp thụ và tạo ra năng lượng. Đồng thời, chúng cũng sẽ giúp điều hòa những phản ứng hóa học của các protein và enzyme. Ngoài thực hiện những chức năng chính, hoạt chất này còn có nhiều tác dụng khác nhau, chẳng hạn như có thể giúp con người giảm bớt căng thẳng lo âu.

Viên uống Vitamin B tổng hợp là loại vitamin chứa 8 loại vitamin khác nhau. Bao gồm:

Chúng bao gồm các tiểu loại như:

•  B1 (thiamine)
•  B2 (riboflavin)
•  B3 (niacin)
•  B5 (axit pantothenic)
•  B6 (pyridoxin)
•  B7 (biotin)
•  B9 (axit folic)
•  B12 (cobalamin)

Mỗi một viên uống dạng Vitamin B tổng hợp thường chứa đầy đủ các hàm lượng cần thiết cho cơ thể.

2. Công dụng của vitamin B và lưu ý khi sử dụng

Cụ thể những tác dụng chính đối với sức khỏe như sau:

• Vitamin B còn là một hoạt chất của quá trình tạo máu và cả sự phát triển của tế bào. Việc sử dụng đều đặn và đúng cách còn làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

• Thiếu hụt vitamin B1 sẽ gây nên bệnh tê phù beriberi, bổ sung B1 có thể làm giảm, ngăn chặn tê phù.

• Vitamin B giúp cải thiện tốt hơn hệ miễn dịch của cơ thể.

• Có vai trò quan trọng đối với việc chuyển hóa các chất ở trong cơ thể để cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể thực hiện những hoạt động sống.

• Là một phần cần có đối với quá trình sản xuất các hormone.

• Giảm các nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch, đặc biệt là ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

•  thành phần quan trọng đối da, tóc và lông, bổ sung loại vitamin này tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch cho các bộ này.

Những lưu ý khi dùng Vitamin B tổng hợp

Không dùng tùy tiện

Mặc dù vitamin B tổng hợp chủ yếu được sản xuất dưới dạng thực phẩm bổ sung nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế trước khi sử dụng. Không nên tùy tiện hay lạm dụng vitamin trong bất kỳ trường hợp nào vì nó có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe khác.

Dùng đúng liều, uống đúng cách

Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc tờ hướng dẫn sử dụng trong sản phẩm. Thông thường, vitamin B được uống lúc bụng đói, ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để tăng cường hiệu quả hấp thu sẽ giúp chuyển hóa thức ăn, bổ sung năng lượng vào nửa đầu ngày mới.

Chọn sản phẩm chất lượng

Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi sử dụng vitamin B tổng hợp chính là lựa chọn sản phẩm chất lượng, có thương hiệu và bán tại những nhà thuốc uy tín. Bởi sản phẩm an toàn, chất lượng thì chắc chắn sẽ mang lại những hiệu quả tích cực.

Vitamin B có vai trò quan trọng với cơ thể, trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa chất. Do đó, nếu cơ thể bị thiếu hụt hoặc dư thừa dưỡng chất này sẽ khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng. Vậy nên, chúng ta cần phải thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để giúp cơ thể luôn duy trì ở trạng thái tốt nhất. Tìm hiểu rõ tại trang Cộng Đồng Làm Đẹp !