Bị tăng sắc tố da là tình trạng một số vùng da trở nên sậm màu hơn so với da xung quanh. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà có thể đưa ra nhiều cách khác nhau để khắc phục tình trạng này. Hãy tìm hiểu về những thực phẩm ăn kiêng có thể giúp cải thiện da bị tăng sắc tố qua bài viết dưới đây nhé!

1.Tăng sắc tố da là gì?

Tăng sắc tố da là tình trạng da bị thay đổi màu sắc gây ra các vết nám, tàn nhang, đồi mồi hay các đốm đen do sự sản xuất quá mức của melanin – chất tạo màu cho da, tóc và mắt.

Tình trạng này có thể xuất hiện bất kỳ vị trí nào trên da nhưng thường xuất hiện ở những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, tay và chân

 2.Nguyên nhân gây tăng sắc tố da

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tăng sắc tố da, bao gồm:

• Ánh nắng mặt trời: Là nguyên nhân phổ biến nhất của tăng sắc tố da. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, melanin được sản xuất để bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại. Tuy nhiên, quá trình này có thể bị rối loạn và dẫn đến sự tích tụ của melanin ở một số vùng da.
• Hormone: Một số loại hormone có thể kích thích hoạt động của các tế bào sản xuất melanin. Điều này có thể xảy ra khi mang thai, dùng thuốc ngừa thai hay bị rối loạn nội tiết. Tăng sắc tố da do hormone thường biến mất sau khi ngừng kích thích hormone.
• Viêm da: Các vết thương, vết côn trùng đốt hay các bệnh lý da khác có thể gây viêm da và kích ứng cho các tế bào Melanocyte sản xuất melanin. Khi vết thương lành, melanin có thể không phân bố đều và để lại các vết sẹo hay vết thâm.
• Di truyền: Một số chủng tộc có mức độ sản sinh melanin cao hơn so với các chủng tộc khác. Ví dụ: người da màu sản sinh nhiều melanin hơn người da trắng

3.Bị tăng sắc tố da kiêng ăn gì?

Ngoài việc chăm sóc da đúng cách và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của tăng sắc tố da. Có một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc tránh khi bị tăng sắc tố da như:

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu protein

Protein là một thành phần quan trọng cho cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều protein có thể làm tăng axit uric trong máu. Axit uric sẽ gây kích ứng các tế bào sản xuất melanin và làm tăng sắc tố da.

Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu protein như thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, sữa, phô mai, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.

 

Không ăn các loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ

Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ có thể góp phần gây rối loạn nội tiết tố của cơ thể, kích hoạt một số hệ thống men hoạt hoá quá trình tổng hợp melanin, làm cho da sạm đi.

Ngoài ra, thực phẩm cay nóng có thể gây ra sự kích ứng cho da, làm tăng sự tiết bã nhờn và gây mụn. Mụn là một nguyên nhân gây viêm da và làm tăng sắc tố da.

Do đó, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ như ớt, tiêu, hành, tỏi, mỡ động vật, dầu chiên và các món chiên xào.

 

 

Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường là một nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có nám da. Khi bạn ăn quá nhiều đường, cơ thể sẽ phải tiết ra nhiều insulin để giảm lượng đường trong máu.

Insulin sẽ kích hoạt các enzyme gây viêm và oxy hóa cho da, làm cho da bị tổn thương và sản sinh ra nhiều melanin. Do đó, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa đường như kẹo, bánh ngọt, soda,…

 

 

 

4.Bị tăng sắc tố da nên ăn gì

Ngoài kiêng những thực phẩm làm tình trạng tăng sắc tố da nặng thêm thì bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm cung cấp dưỡng chất cho da khỏe và đều màu trở lại.

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A là dưỡng chất quan trọng giúp da luôn khỏe mạnh, săn chắc và trẻ trung. Hơn nữa, vitamin A còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tại biểu bì, tăng cường khả năng bảo vệ cho làn da.

Do đó, nếu bạn bị tăng sắc tố da, bổ sung vitamin A sẽ giúp làn da của bạn giảm thiểu các vấn đề về sắc tố và trở nên sáng mịn hơn.

Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như cà rốt, bí đỏ, rau chân vịt, rau dền, rau cải, gan động vật, trứng gà, sữa và các sản phẩm từ sữa,…

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc có bất kỳ câu hỏi nào hãy liên hệ với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm của Cộng Đồng Làm Đẹp qua trang Facebook chính thức: Cộng Đồng Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa. Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn miễn phí và hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc làn da một cách hiệu quả nhất.