Theo nghiên cứu, tỷ lệ rụng tóc ở nam giới cao gấp ba lần so với nữ giới, và hầu như tất cả các quý ông đều sẽ gặp tình trạng này trong cuộc đời. Tuy nhiên, nhiều người đàn ông thường không chú ý đến việc chăm sóc tóc sớm, dẫn đến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng và trong nhiều trường hợp, dẫn đến tình trạng hói đầu.
1. Các kiểu rụng tóc ở nam giới
Rụng tóc ở nam giới không chỉ gây phiền toái mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, giống như ở nữ giới. Hai kiểu rụng tóc phổ biến ở nam giới bao gồm:
- Rụng tóc kiểu chữ M: Đây là tình trạng tóc rụng nhiều ở hai bên thái dương và vùng trán, tạo thành hình dáng giống chữ M. Trong khi đó, tóc ở hai bên và sau gáy vẫn mọc bình thường, và các vùng khác như lông mày, lông mi, và râu cằm không bị ảnh hưởng. Đây là kiểu rụng tóc phổ biến nhất ở nam giới.
- Rụng tóc kiểu chữ U: Tóc rụng tạo thành hình chữ U hoặc giống như hình móng ngựa, thường thấy ở vùng trán và có thể kéo dài đến giữa đầu, khiến toàn bộ vùng trán thưa tóc.
Bên cạnh đó, một số nam giới có thể gặp tình trạng rụng tóc kiểu chữ O, trong đó tóc rụng chủ yếu ở khu vực đỉnh đầu, làm lộ rõ da đầu. Tuy nhiên, tình trạng này ít gặp hơn.
Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài và không được điều trị, có thể dẫn đến hói đầu sau vài năm.
2, Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới
Nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới thường liên quan đến yếu tố di truyền và hormone nam. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc không chỉ do một nguyên nhân duy nhất. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
- Sau phẫu thuật hoặc điều trị bệnh: Rụng tóc có thể xảy ra sau khi thực hiện phẫu thuật hoặc điều trị bệnh, nhưng đây là hiện tượng tạm thời. Tóc sẽ thường mọc lại sau một thời gian.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu và thuốc điều trị ung thư có thể gây rụng tóc. Tóc thường sẽ mọc lại sau khi ngừng sử dụng thuốc.
- Mất cân bằng nội tiết: Sự mất cân bằng giữa dihydrotestosterone (DHT) và testosterone có thể khiến tóc rụng. DHT liên kết với các thụ thể tại nang tóc, làm nang tóc teo nhỏ và yếu dần, dẫn đến tình trạng rụng tóc. Ở nam giới tuổi trung niên, sự giảm sản xuất testosterone có thể khiến tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn.
- Bệnh lý tuyến giáp: Các bệnh lý như cường giáp và suy giáp có thể gây ra rụng tóc.
- Yếu tố tâm lý: Căng thẳng và stress kéo dài do áp lực công việc có thể dẫn đến rụng tóc. Khi căng thẳng được giải quyết, tình trạng rụng tóc cũng có thể giảm.
- Bệnh lý khác: Một số bệnh lý như bệnh tự miễn, viêm nhiễm da đầu và bệnh đái tháo đường cũng có thể gây ra rụng tóc.
- Chế độ ăn uống và dinh dưỡng: Chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc có thể làm tóc yếu và dễ rụng.
3. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều
Chế độ ăn uống: Đảm bảo cung cấp đủ vitamin A, B, E và protein từ các nguồn thực phẩm như cá, thịt nạc, đậu. Điều này giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Uống nhiều nước: Hãy duy trì lượng nước uống đủ mỗi ngày và hạn chế rượu bia, thuốc lá. Các chất kích thích này có thể cản trở quá trình phát triển của tóc.
Giảm căng thẳng: Tránh stress và căng thẳng kéo dài bằng cách tập thể dục, yoga, thiền, và đảm bảo thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.
Gội đầu đúng cách: Gội đầu 2-3 lần mỗi tuần với dầu gội nhẹ dịu. Massage nhẹ nhàng khi gội để kích thích lưu thông máu, giúp da đầu sạch và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Khám bác sĩ khi cần: Nếu rụng tóc do viêm nhiễm hoặc bệnh lý, hãy thăm khám chuyên khoa để nhận được tư vấn và điều trị thích hợp.
Bổ sung chất chuyên biệt: Sử dụng các sản phẩm bổ sung dành riêng cho nam giới để ổn định nội tiết, giảm stress và cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp bảo vệ tế bào mầm tóc và giảm tình trạng rụng tóc.
Tình trạng rụng tóc ở nam giới là phổ biến nhưng có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng cách chăm sóc. Thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh và giảm căng thẳng sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn. Để nhận thêm kiến thức và kinh nghiệm chăm sóc tóc khoa học, hãy tham gia Cộng Đồng Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa, nơi bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia và cộng đồng làm đẹp.