Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng uống rượu bia sau 1 tháng?

Theo các chuyên gia, không uống rượu bia trong 1 tháng hoặc hơn có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần.

Dưới đây là những lợi ích cơ thể bạn sẽ nhận được sau khi ngừng uống rượu bia trong 1 tháng:

1. Sửa chữa tổn thương gan

Xơ gan có thể xảy ra ở những người uống rượu quá mức.

“Với bất kỳ ai uống rượu quá mức – tức là hơn hai ly một ngày đối với nam giới và một ly một ngày đối với phụ nữ – đều có những thay đổi về chất béo trong gan. Vì vậy khi bạn ngừng uống rượu, những thay đổi đó có thể đảo ngược và gan có thể hoạt động bình thường trở lại”.

Chuyên gia cho biết những thay đổi tích cực có thể xảy ra trong vòng vài tuần sau khi cai rượu.

Tiến sĩ Kumar nói thêm rằng khi không có rượu, “gan có thể tập trung vào các công việc khác của nó, chẳng hạn như phân hủy các chất độc khác do cơ thể tạo ra, chuyển hóa chất béo và các hormone dư thừa cần được phân hủy”.

2. Giảm nguy cơ ung thư

Theo chuyên trang y tế Healthline, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ liệt kê rượu là chất gây ung thư ở người trong Báo cáo về Chất gây ung thư.

Báo cáo nói rằng nguy cơ phát triển ung thư liên quan đến rượu của một người tăng lên khi họ uống càng nhiều rượu một cách thường xuyên.

Mối liên hệ giữa việc uống rượu và sự phát triển của các loại ung thư sau đã được chỉ ra:

• Đầu và cổ
• Thực quản
• Gan
• Vú
• Trực tràng

Dữ liệu từ năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y tế Công cộng Mỹ ước tính rằng khoảng 3,5% ca tử vong do ung thư ở Mỹ là do rượu.

3. Giúp cải thiện giấc ngủ

Chuyên trang Ngôi sao của Báo VnExpress dẫn nguồn trang Mail cho biết trong tuần đầu tiên ngừng uống rượu, giấc ngủ sẽ được cải thiện và bạn cũng dễ thức dậy vào buổi sáng hơn, do nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu thường xuyên có thể dẫn đến các triệu chứng mất ngủ.

“Mặc dù một số người thấy uống rượu giúp họ ngủ nhanh hơn, nó làm gián đoạn giai đoạn Chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, bất kể bạn nằm trên giường bao lâu”, Giám đốc điều hành Drinkaware Karen Tyrell nói với Mail.

4. Làn da sáng lên

Chuyên trang Ngôi sao của Báo VnExpress dẫn nguồn trang Medical News Today cho biết, chuyên gia Tyrell nói rằng làn da sáng lên là dấu hiệu được mong đợi sau khoảng hai tuần từ khi bỏ rượu bia. Theo Tyrell, rượu có tác dụng lợi tiểu nên có thể làm da mất nước. Về lâu dài, rượu cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và ung thư da vì nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Đến tuần thứ ba, những người từng uống đồ có cồn có thể thấy cân nặng giảm.

Tyrell nói: “Nếu bạn thừa cân và thường xuyên uống rượu, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi rõ rệt sau khi từ bỏ thói quen này”.

Một cốc bia chứa tổng cộng khoảng 154 calo, trong khi một ly vino 150 ml có khoảng 123 calo. Trong khi đó, 1 ly rượu mạnh (khoảng 30 ml) như vodka, tequila, gin và rum thường chứa ít hơn 100 calo. Lượng calo bạn nạp vào cơ thể cũng tăng nhanh nếu bạn thưởng thức vài ly cocktail vào cuối tuần.

5. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Rượu làm tăng lượng chất béo trung tính trong máu và chất béo xấu đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của tim. Nếu bạn có thể bỏ rượu, bạn có thể ngăn những chất này làm hại trái tim và bảo vệ trái tim của bạn.

6. Giảm nguy cơ đột quỵ

Uống rượu lâu dài có thể làm hỏng các mô thần kinh của não và tăng nguy cơ đột quỵ. Lý do chính là rượu có thể làm cho huyết áp và nhịp tim của người uống không ổn định, đồng thời làm tê liệt các dây thần kinh.

7. Giảm cholesterol

Như đã nói ở trên, uống rượu sẽ dẫn đến tăng cân, và khi bạn tăng cân, lượng cholesterol trong cơ thể sẽ tăng lên. Sau khi bạn ngừng uống rượu, cholesterol trong cơ thể cũng sẽ giảm, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao.

Trên đây là những lợi ích bạn sẽ nhận được sau 1 tháng ngừng uống rượu bia. Nếu bạn đang uống rượu bia thì hãy ngừng ngay nhé.