1. Lão hoá da là gì?
Lão hóa da là tình trạng làn da đang già đi, mất dần độ đàn hồi và tươi tắn
Chúng ta có thể hiểu nôm na lão hóa da chính là sự già đi của làn da. Thay thế cho làn da căng mịn, tươi tắn và trắng hồng là những nếp nhăn, khô ráp. Bởi lúc này sự đàn hồi của da đã giảm, các mô liên kết của yếu dần. Thêm đó, cấu trúc collagen và elastine cũng lỏng lẻo. Vì thế, vùng da sẽ bị chảy xệ kèm theo những vết nám, đồi mồi… Quá trình lão hóa thường bắt đầu diễn ra từ 25 tuổi với biểu hiện da khô, các vết thâm, viêm mụn khó lành, màu da không đồng đều, xuất hiện vết nám nhỏ mờ,…
2. Nguyên nhân gây ra lão hoá da
Có rất nhiều nguyên nhân gây lão hóa da
Như đã nói, khi bước sang tuổi 25 thì chúng ta phải đối mặt với việc lão hóa da. Bên cạnh ảnh hưởng của tuổi tác thì còn nhiều nguyên nhân khác khiến lão hóa diễn ra sớm hơn.
2.1. Thức quá khuya
Thức khuya sẽ làm hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn. Các hắc sắc tố melanin hình thành nhanh hơn với các vết thâm sạm, nám, tàn nhang. Không chỉ vậy nó còn khiến làn da của bạn mất đi sự mịn màng và tươi trẻ.
2.2. Thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây hại nghiêm trọng cho lớp biểu bì da. Nó sẽ phá hủy liên kết các sợi elastin và tăng cường hắc sắc tố melanin. Vì thế, làn da của chúng ta sẽ xuất hiện các vết nám, sạm, tàn nhang.
2.3. Chế độ ăn uống hàng ngày
Việc dùng thực phẩm, thức uống mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động đến quá trình lão hóa da. Cụ thể là việc ăn nhiều đường sẽ khiến mật độ collagen giảm. Bên cạnh đó, việc uống rượu bia nhiều, ăn nhiều thức ăn cay nóng cũng làm da xuống cấp. Thay vào đó bạn hãy chọn rau củ có màu xanh đậm, thực phẩm có màu đỏ, trái cây chứa nhiều vitamin C sẽ tốt cho da hơn.
2.4. Thức quá khuya
Thức khuya sẽ làm hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn. Các hắc sắc tố melanin hình thành nhanh hơn với các vết thâm sạm, nám, tàn nhang. Không chỉ vậy nó còn khiến làn da của bạn mất đi sự mịn màng và tươi trẻ.
2.5. Môi trường tiếp xúc nhiều khói bụi, vi khuẩn
Khi bạn ra ngoài đường ít che chắn hay làm việc tại môi trường ô nhiễm khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu, da dễ viêm nhiễm, sưng tấy và nhạy cảm quá mức. Tình trạng kéo dài khiến da nhanh chóng mất đàn hồi, lão hóa nhanh.
3. Dấu hiệu làn da bị lão hoá
Những dấu hiệu da bị lão hóa
Tùy theo từng nguyên nhân, dấu hiệu da bị lão hóa sẽ có những biểu hiện khác nhau. Đó có thể là biến đổi về màu sắc da hay là sự khô ráp, nếp nhăn.
3.1. Xuất hiện vết da sạm màu, đồi mồi
Bã nhờn, khói bụi sẽ tạo thành các tế bào chết trên da nếu không được rửa sạch đúng cách. Thêm đó là sự tiếp xúc của tia nắng mặt trời làm tăng hắc sắc tố, hình thành các gốc nám sâu từ bên trong và sậm dần khi không chăm sóc kịp thời. Từ sự trắng hồng sẽ chuyển dần qua sạm đen, thâm nám. Nếu không phải là thâm sạm thì đó sẽ là đồi mồi. Dưới tác động của tuổi tác, môi trường làm việc khói bụi và ô nhiễm sẽ xuất hiện những vùng da sậm màu hơn bình thường. Lâu dần nó sẽ lan rộng và đậm màu rõ rệt.
3.2. Da khô ráp, sần sùi kèm lỗ chân lông to
Đây là biểu hiện của làn da bị mất nước. Cùng với lớp bã nhờn, bụi bẩn bám trên da lâu ngày tạo thành mảng da chết. Biểu hiện ra bên ngoài là sự sần sùi và bong tróc lên thấy rõ. Khi lượng hormone trong cơ thể bị tụt giảm nhiều, quá trình sản sinh collagen cũng giảm thì sẽ xuất hiện các lỗ chân lông to. Nguyên nhân chủ yếu là do làn da không được cấp đủ dưỡng chất, khiến da mỏng dần, chân lông to rõ rệt.
3.3. Các nếp nhăn xuất hiện
Đây là biểu hiện da bị lão hóa do tuổi tác, nhất là sau 30 trở đi. Lúc này, da đã không còn nhiều dưỡng chất nên độ căng bóng, mịn màng sẽ mất đi, nếp nhăn thay thế vào. Thấy rõ nhất là trên trán với độ nông hoặc sâu theo độ tuổi. Hoặc là vết chân chim ở đuôi mắt khi bạn cười nhẹ hay nói chuyện.
3.4. Da bị chùng nhão, chảy xệ
Tương tự với biểu hiện nhăn nheo thì da chảy xệ cũng là nguyên nhân do collagen không đủ làm da căng bóng. Bên cạnh đó còn xuất hiện thêm bọng mắt, quầng thâm ngày càng rõ rệt.
4. Nguyên tắc vàng ngăn ngừa lão hoá da
Chăm sóc và bảo vệ làn da từ ban đầu sẽ giúp làn da bạn duy trì được nét thanh xuất. Dưới đây là những cách ngăn ngừa lão hóa da nên thực hiện sớm.
4.1. Tăng cường bổ sung estrogen thực vật, Vitamin E và collagen
Các chất này sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và chống lão hóa da rất tốt. Nhất là với phụ nữ ngoài 30, mới sinh con hay thời kỳ tiền mãn kinh. Nó có nhiều trong đậu nành, đậu phụ, dầu thực vật, cá béo, quả mọng…
4.1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất và thải độc diễn ra mạnh mẽ. Không chỉ vậy nó còn giữ làn da luôn ẩm mịn. Vì thế, bạn hãy tạo thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé! Bên cạnh nước lọc thì chúng ta có thể thay thế bằng các loại nước ép hay sinh tố trái cây, rau củ. Chúng sẽ làm thức uống đa dạng với đầy đủ các dưỡng chất tốt cho da hơn.
4.2. Làm sạch da đúng cách
Rửa da sạch và đúng cách với sửa rửa mặt góp phần loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, bã nhờn trên da. Qua đó giúp ngăn ngừa viêm nhiễm cũng như hạn chế tối đa các biểu hiện của sự lão hóa.
4.3. Sử dụng kem chống nắng
Hãy bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời với kem chống nắng quang phổ rộng
Mọi người thường chỉ dùng kem chống nắng khi có sự tiếp xúc với ánh mặt trời. Tuy nhiên, khi trời râm mát thì vẫn có các tia UV có hại chiếu vào làn da gây lão hóa da sớm. Chính vì thế, chúng ta hãy tạo thói quen luôn sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng, ngừa được cả tia UVA & UVB mỗi khi ra ngoài cùng với khẩu trang, áo chống nắng và mũ rộng vành. Và hạn chế tối đa việc ra ngoài vào buổi trưa nhé!
4.4. Ngủ đủ giấc
Tối thiểu là nên ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày để giữ tinh thần minh mẫn. Kèm theo đó là giấc ngủ trưa ngắn, khoảng 20 phút. Điều này sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng tích cực để làm việc tốt hơn. Đồng thời còn giúp làn da được nghỉ ngơi.
4.5. Tăng cường bổ sung estrogen thực vật, Vitamin E và collagen
Các chất này sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và chống lão hóa da rất tốt. Nhất là với phụ nữ ngoài 30, mới sinh con hay thời kỳ tiền mãn kinh. Nó có nhiều trong đậu nành, đậu phụ, dầu thực vật, cá béo, quả mọng…
4.6. Massage nâng cơ da mặt
Cách massage da mặt để nâng cơ sẽ được thực hiện song song với quá trình rửa mặt hay dưỡng ẩm cho da với các động tác cơ bản. Nếu da bạn đang trong quá trình lão hóa thì hãy dành chút thời gian làm riêng nó. Sau khi da mặt đã làm sạch thì hãy dùng dầu massage hoặc dầu bưởi, dầu dừa hay dầu oliu để tăng hiệu quả nâng cơ mặt. Sau khi thoa, làm nóng tay thì hãy thực hiện động tác massage đều đặn với thao tác miết tay, vỗ nhẹ, xoa ngược chiều kim đồng hồ. Chúng sẽ giúp mạch máu lưu thông, nâng cơ hiệu quả.
4.7. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa
Không chỉ là làm sạch mặt, cấp ẩm, tẩy trang, tẩy tế bào chết mà còn phải dùng thêm sản phẩm chăm sóc da như kem chống lão hóa da hoặc serum chống lão hóa. Cụ thể là những loại dành riêng cho da đang có dấu hiệu lão hóa. Với các thành phần chống oxy hóa sẽ giúp kéo dài sự tươi trẻ cho làn da. Đây là cách điều trị lão hóa da mặt mà chúng ta có thể thực hiện tại nhà.
Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về sự lão hóa da. Cụ thể là nguyên nhân, dấu hiệu và các biện pháp ngăn ngừa và chăm sóc da bị lão hóa. Qua đó chúng ta sẽ biết cách chăm sóc và bảo vệ sự mịn màng, tươi trẻ của làn da theo thời gian.
