Lão Hóa Da Là Gì? Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua !

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da la tình trạng các chức năng của da bị suy giảm, không còn khỏe mạnh như trước. Các mô liên kết trong cơ thể cũng kém dần khiến cho da trở nên lỏng lẻo và xuất hiện các nếp nhăn. Các nếp nhăn này sẽ tăng lên theo thời gian bởi cứ mỗi năm, lượng collagen trong cơ thể lại giảm đi 1%.

Quá trình lão hóa da bắt đầu diễn ra từ năm 25 tuổi, chính vì vậy mà chị em phụ nữ cần chăm sóc thật cẩn thận, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để làm chậm quá trình lão hóa cho da.

2. Nguyên nhân gây lão hóa da

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da có thể kể đến như:

Lão hóa da do tuổi tác: Tuổi tác là nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da. Khi bắt đầu bước qua độ tuổi 25, mỗi năm, da mất đi khoảng 1% lượng collagen. Nếu không được bổ sung lượng collagen mất đi, làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Lão hóa do sử dụng thuốc lá: Thành phần của thuốc lá có chứa các chất có hại cho da, khiến da bị khô và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn

Lão hóa da do tiếp xúc nhiều với ánh nắng: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng lão hóa da. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ làm cho ADN trong các tế bào da bị hư hỏng và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn.

Lão hóa da do gen di truyền: Gen di truyền cũng là một trong những nhân gây nên tình trạng lão hóa.

Ngoài những nguyên nhân kể trên, lão hóa da con xảy ra do một số thói quen xấu trong sinh hoạt như: Ngủ trễ, chế độ ăn uống không phù hợp hay thường xuyên sử dụng chất kích thu=ích như rượu bia…

3. Dấu hiệu Lão Hóa Da Sớm

Khi da bị lão hóa, một số dấu hiệu tuổi tác sẽ bắt đầu xuất hiện như:

• Xuất hiện các nếp nhăn trên da: Sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da là dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất bạn có thể thấy cơ thể bắt đầu quá trình lão hóa. Vùng đuôi mắt và trán sẽ là những vùng da xuất hiện các nếp nhăn đầu tiên.
• Da khô ráp hoặc ngứa: Quá trình lão hóa da cũng khiến cho làn da trở nên khô hơn và có thể xuất hiện tình trạng bị ngứa. Điều này xảy ra khi da bắt đầu mỏng đi và da dễ bị mất nước.
• Sự xuất hiện của các đối đồi mồi trên da: Một dấu hiệu khác khi làn da bắt đầu bị lão hóa chính là tình trạng những đốm đồi mồi xuất hiện nhiều hơn trên da. Thông thường, những đốm đồi mồi này sẽ xuất hiện ở vùng da mặt, phần mu bàn tay hay cả cánh tay.

Thực phẩm chống lão hóa da

Để chống lại, làm chậm quá trình lão hóa da  cho cơ thể, các chị em phụ nữ cần chú ý chăm sóc sức khỏe của bản thân một cách kỹ lưỡng. Tránh xa những tác nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da được đề cập phía trên.

Sau đây là một số các biện pháp chống lão hóa da bằng cách cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất, bổ sung collagen qua thực phẩm, giúp da khỏe mạnh và làm chậm đi quá trình lão hóa da.

Bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn hàng ngày

Cà chua là loại thực phẩm chống lão hóa da nên sử dụng thường xuyên để cung cấp cho cơ thể carotenoid, thành phần có tác dụng giữ cho làn da được mịn màng, bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời, tia tử ngoại.

Uống nhiều nước cam

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, thành phần quan trọng và cần thiết để có một làn da đẹp tự nhiên. Uống nước cam thường xuyên cũng là cách hiệu quả để bạn cung cấp nước cho da, giúp da luôn duy trì được độ ẩm ổn định, thúc đẩy có thể sản xuất collagen tự nhiên giúp da bạn luôn mịn màng, trắng sáng.

Bên cạnh nước cam, ban cũng có thể sử dụng cà rốt, bưởi hay các loại trái cây, rau củ khác để thay đổi mùi vị.

Sử dụng yến mạch trong khẩu phần ăn

Yến mạch là món ăn nên được bổ sung vào khẩu phần ăn và loại bớt những loại thức ăn chứa nhiều đường để hạn chế nguy cơ da xuất hiện mụn, bị nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

Đối với yến bạn có thể nấu chín với sữa, hoặc sử dụng yến mạch ngán sữa, trái cây để vào tủ lạnh làm bữa ăn sáng.

Bổ sung các loại thịt, cá

Thịt, cá là những loại thực phẩm không thể thiếu để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa ở nhiều chị em phụ nữ.

Trên đây là những thông tin chi tiết về tình trạng lão hóa da. Những nguyên nhân gây lão hóa, dấu hiệu nhận biết và cách chống lại quá trình lão hóa da đúng cách. Hy vọng những thông tin, chia sẻ trên  sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin để chăm sóc, bảo vệ và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.