NƯỚC ÉP TÁO CÔNG THỨC LÀM ĐẸP DA GIÀU DINH DƯỠNG .Trong bài viết này, Cộng đồng làm đẹp sẽ lần lượt giải đáp tất tần tật những thắc mắc quen thuộc về nước ép táo, giúp bạn dễ dàng thực hiện ngay tại nhà và duy trì thói quen dinh dưỡng lành mạnh.
10 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP TÁO MIX HẤP DẪN LÀM ĐẸP DA GIÀU DINH DƯỠNG
Tuy sử dụng nhiều nguyên liệu khác nhau, những công thức nước ép này đều dễ uống do táo đã làm át đi vị ngai ngái và đắng nhẹ của rau củ. Cùng vào bếp và trổ tài pha chế thôi!
1. Nước ép táo cà rốt
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1 củ cà rốt
- 1 mẩu gừng bé
Táo và cà rốt là sự kết hợp kinh điển trong thế giới juicing, tạo ra vị ngọt thơm khó cưỡng. Bạn không cần gọt vỏ nếu chúng là thực phẩm hữu cơ. Đặc biệt, chỉ một chút cay cay của gừng cũng đủ khiến hương vị được nâng tầm đáng kể. Đừng bỏ qua điểm nhấn thú vị này nhé.
2. Nước ép táo ổi
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 2 quả ổi
- 1 quả dưa chuột
Sử dụng các nguyên liệu ít ngọt như ổi và dưa chuột, công thức này giúp bạn vẫn thoải mái thưởng thức vị ngon của nước ép mà không phải lo lắng về lượng đường. Bạn cũng có thể cho thêm vài lá cải bó xôi hoặc cải cầu vồng để tạo màu xanh đẹp mắt cho ly nước ép và làm quen với vị của nước ép rau xanh nhé.
3. Nước ép táo dứa (thơm)
Nguyên liệu:
- 3 cup dứa cắt miếng nhỏ
- 2 quả táo xanh
- ½ quả chanh vàng
- 1 nhúm lá bạc hà
Ngay từ ngụm đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận được vị thanh mát đầy sảng khoái. Ly nước ép này chua dịu và thơm mùi bạc hà rõ rệt, rất phù hợp với mùa hè nắng nóng của xứ sở nhiệt đới.
Đối với những công thức có chanh, bạn có thể vắt lấy nước cốt hoặc gọt vỏ, bỏ hạt và ép cùng những nguyên liệu khác.
4. Nước ép táo cam
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 2 quả cam
- 1 củ cà rốt
- 1 lát dứa
Một ly màu vàng cam tươi sáng với rất nhiều vitamin có tác dụng làm đẹp da, mượt tóc và tăng cường sức đề kháng. Trẻ nhỏ cũng sẽ rất thích công thức hấp dẫn này, hãy thử dụ trẻ ăn củ quả nhiều hơn bằng cách này nhé!
5. Nước ép táo cần tây
Nguyên liệu:
- 2 quả táo
- 4 nhánh cần tây
- 1 quả chanh
- 1 mẩu gừng
- 1 cup cải bó xôi.
Công thức xanh mượt này đặc biệt hữu hiệu đối với những ai lười ăn rau. Lưu ý là nếu sử dụng cải bó xôi loại baby thì nước ép sẽ có hương vị dễ uống hơn đối với người mới bắt đầu nhé. Khi uống quen, bạn có thể bớt tỷ lệ táo để công thức ít ngọt hơn.
6. Nước ép táo lê
Nguyên liệu:
- 3 quả táo
- 2 quả lê
- ½ quả chanh
Bạn có thể nạp carotene, pectin, kali, vitamin C từ táo; nguồn chất xơ hòa tan dồi dào từ lê. Trong khi đó, chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động suôn sẻ. Các nguyên liệu này đều rất thơm ngon và dễ uống, do đó bạn có thể cho thêm rau xanh (cải bó xôi, cải xoăn…) để bổ sung diệp lục và các chất chống oxy hóa.
7. Nước ép táo nho
Nguyên liệu:
- 3 quả táo xanh
- 30-40 quả nho xanh
- 1 nhúm nhỏ bạc hà
Công thức ngọt ngào từ táo và nho chắc chắn sẽ làm xiêu lòng cả những người có khẩu vị kén nhất. Để giảm bớt lượng đường tự nhiên, Cộng đồng làm đẹp khuyên bạn sử dụng táo xanh thay vì táo đỏ, nho xanh thay vì nho đỏ/nho đen.
Nước ép táo xanh giảm cân
Nếu bạn vẫn còn dè chừng trước lượng đường trong nước ép táo, hãy chuyển sang sử dụng táo xanh thay vì táo đỏ. Táo xanh ít ngọt hơn và do đó thường xuất hiện trong các công thức nước ép giảm cân.
8. Nước ép táo mật ong
Nguyên liệu:
- 3 quả táo
- 1 quả chanh
- 1 thìa canh mật ong
Kết hợp với mật ong, nước ép táo được cho là có tác dụng hạn chế nguy cơ đột quỵ, đồng thời cải thiện sức khỏe của hệ miễn dịch.
9. Nước ép táo dâu
Nguyên liệu:
- 2 cup dâu tây ngắt cuống
- 1 quả táo đỏ cỡ vừa
- 1 thìa canh hạt chia
Sau khi ép dâu tây và táo xen kẽ, ta được một hỗn hợp nước ép màu đỏ tươi rực rỡ. Cho hạt chia vào và khuấy đều lên nhé, đây là cách bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cực kỳ hiệu quả đó.
10. Nước ép táo kiwi
Nguyên liệu:
- 2 quả táo
- 2 quả kiwi gọt vỏ
- 1 củ hồi
Hương vị nhẹ nhàng của công thức này chắc chắn sẽ khiến bạn hào hứng hơn với kế hoạch ép rau củ quả mỗi sáng cho cả gia đình. Kiwi chứa nhiều enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa, trong khi củ hồi cũng thường được sử dụng để điều trị các chứng đầy bụng, ợ nóng hay đầy hơi.
Táo có thể kết hợp với rất nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo nên những công thức nước ép hấp dẫn, bao gồm cả các loại rau xanh như cải bó xôi, cần tây, cải cầu vồng… Đừng chỉ uống mỗi nước ép táo nguyên chất, hãy sáng tạo mỗi ngày và tận hưởng những lợi ích kỳ diệu mà táo đêm lại cho cơ thể.
Hôm nay, bạn đã uống nước ép chưa? Khoe với Cộng đồng làm đẹp công thức yêu thích của bạn nhé.