Kinh nguyệt ảnh hưởng đến da như thế nào?Thời kỳ kinh nguyệt là giai đoạn nhạy cảm, cơ thể người phụ nữ phải trải qua những thay đổi cả về thể chất và sinh lý có thể ảnh hưởng đến da, khiến da bị khô hoặc nhờn, hay nổi mụn.
1. Kinh nguyệt ảnh hưởng đến da như thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình sinh lý tự nhiên. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cho đến ngày trước kỳ kinh tiếp theo và có thể khác nhau tùy theo từng người. Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, các hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt như progesterone, estrogen và testosterone có những dao động đáng kể có thể tác động đến sức khỏe cũng như làn da.
Hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản của phụ nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da ở cả nam và nữ bằng cách kích hoạt sản xuất collagen, độ đàn hồi và axit hyaluronic. Còn progesterone kích thích tuyến dầu tiết ra bã nhờn, chất nhờn giúp bảo vệ da không bị khô. Khi xảy ra sự dao động hoặc mất cân bằng về estrogen và progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt, da có thể bị nổi mụn và/hoặc tăng sắc tố. Testosterone cũng có xu hướng kích thích tuyến bã nhờn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.
Ngoài ra, khi kỳ kinh bắt đầu, cơ thể nữ giới cũng sản sinh ra một lượng lớn prostaglandin, một loại hormone khiến thành tử cung co lại. Prostaglandin làm tăng độ nhạy cảm với cơn đau, do đó làn da sẽ mềm và nhạy cảm hơn. Vì vậy, trong thời gian này và nên tránh phương pháp thẩm mỹ có thể gây đau như lột da hoặc tẩy lông.
– Dưỡng ẩm cho da: Da dễ bị mất nước và khô, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên của chu kỳ, là ngày đầu tiên có kinh, khi nồng độ hormone progesterone và estrogen thấp. Để cung cấp độ ẩm cho da hãy sử dụng serum dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm cho quy trình chăm sóc da. Uống đủ nước là cũng là cách chăm sóc làn da từ bên trong.
– Xử lý mụn kinh nguyệt: Thời điểm trước khi có kinh nguyệt là lúc lượng hormone progesterone tăng cao có thể gây nổi mụn. Tuy không nguy hiểm, nhưng mụn trứng cá xuất hiện làm nhiều người thiếu tự tin. Do đó, nên chủ động điều trị sớm để nhanh chóng lấy lại làn da khỏe đẹp. Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ để ngăn chặn vi khuẩn giúp chăm sóc da hiệu quả. Tuyệt đối không tự ý nặn mụn hay sờ tay lên mặt khiến mụn lây lan và có thể hình thành mụn bọc, mụn viêm.
– Hạn chế trang điểm: Da dễ bị tổn thương trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì vậy nên hạn chế trang điểm quá đậm hoặc cố gắng tránh trang điểm nhiều nhất có thể.
– Bôi kem chống nắng: Dù trời nhiều mây hay lạnh thì kem chống nắng vẫn rất cần thiết. Nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên giúp tăng cường khả năng bảo vệ chống lại tia UVA/UVB. Thoa lại sau mỗi 2 giờ khi phải dành thời gian ở ngoài trời.
Cuối cùng, một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng rất quan trọng giữ cho da sáng và khỏe mạnh trong thời kỳ kinh nguyệt. Thực phẩm giàu axit béo như omega-3, các chất chống oxy hóa và các loại vitamin như vitamin E, vitamin C… cung cấp dinh dưỡng để nuôi dưỡng và bảo vệ da. Chúng giúp giảm viêm, giữ cho da mềm mại và giữ ẩm, tăng cường tuần hoàn và làm chậm quá trình lão hóa của da.
Vì vậy, nên bổ sung chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu omega 3 và các vitamin này như rau xanh, trái cây, cá, dầu thực vật, và các loại hạt…; hạn chế đồ ăn cay nóng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ đồng thời, cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, vì thiếu ngủ, nghỉ ngơi không đầy đủ có thể tác động tiêu cực đến cả tâm trạng và sức khỏe làn da.
Hy vọng qua những thông tin vừa rồi sẽ giúp chị em phụ nữ hiểu rõ hơn về kinh nguyệt ảnh hưởng đến da như thế nào?Chúc bạn thành công trên con đường làm đẹp !Và nếu như có thắc mắc gì về các bệnh lí trên da cũng như tình trạng da tệ hãy liên hệ với Cộng đồng làm đẹp Việt Nam, chúng tôi rất vinh dự khi được đồng hành với bạn trên con đường làm đẹp.