1. Nguyên nhân gây ra sự thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ
Sự thiếu hụt nội tiết tố hay là sự rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ là tình trạng các hormone trong cơ thể có sự bất thường, có thể là quá ít hoặc quá nhiều. Nguyên nhân ra ra tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều lý do, có thể phòng ngừa hoặc không thể phòng ngừa. Đó là:
- Vấn đề tuổi tác: khi chị em phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh cho tới khi mãn kinh thì cơ thể sẽ giảm việc sản sinh nội tiết tố nữ (Estrogen) gây ra sự thiếu hụt hormone này.
- Phụ nữ phải cắt bỏ buồng trứng: việc cắt bỏ một phần hoặc hoàn toàn cũng gây ảnh hưởng lớn bởi nó là nơi sản xuất ra Estrogen.
- Do bệnh tật: khi mắc phải một số căn bệnh như tiểu đường, viêm tụy hay có khối u phải dùng phương pháp hóa trị hoặc xạ trị cũng sẽ gây ảnh hưởng tới sự thiếu hụt nội tiết tố trong cơ thể.
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh: việc ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, ăn uống không theo giờ giấc, không đủ chất hoặc biếng ăn, kiêng khem quá nhiều. Gặp áp lực cuộc sống cùng với sự căng thẳng thần kinh kéo dài, gặp tình trạng thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc.
- Môi trường sống bị ô nhiễm: bầu không khí xung quanh bị ô nhiễm, bụi bẩn hoặc công việc của bạn phải thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, khói bụi.
- Sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp không rõ về nguồn gốc hoặc dùng không đúng cách. Hoặc sử dụng thuốc tránh thai quá nhiều, không theo chỉ định của bác sĩ.
2. Khi nào phụ nữ dễ thiếu hụt nội tiết tố, dấu hiệu cần bổ sung
Tình trạng suy giảm nội tiết tố ở các chị em thường được biểu hiện khá rõ ràng với nhiều dấu hiệu nhận biết khác nhau. Thông thường, chị em chỉ cần gặp 2-3 dấu hiệu là cũng có thể đã có nguy cơ suy giảm nội tiết tố nữ, thậm chí chỉ gặp triệu chứng liên quan đến sinh lý hoặc kinh nguyệt là cũng đủ để cho thấy hàm lượng Estrogen của chị em đang bị sụt giảm.
Một số dấu hiệu điển hình có thể kể ra như:
Rối loạn kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày bắt đầu có kinh của chu kỳ này đến ngày có kinh của chu kỳ tiếp theo. Bình thường chu kỳ kinh của chị em rơi vào khoảng thời gian 28 ngày đến 32 ngày. Nếu chu kỳ của chị em không còn đều, chu kỳ quá ngắn hoặc quá dài, tình trạng rong kinh, rong huyết thường xuyên xảy ra thì có thể chị em đã bị rối loạn nội tiết tố nữ.
Giảm ham muốn, khô hạn, thường xuyên đau rát khi quan hệ
Nội tiết tố đầy đủ giúp tăng khoái cảm cho cuộc yêu thăng hoa, khiến phụ nữ dễ lên đỉnh. Nhưng vì một lý do nào đó khiến loại hormone này bị rối loạn sẽ khiến cho âm đạo bị teo và tiết ra ít chất nhầy hơn. Tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ kéo dài khiến chị em sợ yêu, tình trạng suy giảm ham muốn hoặc không còn ham muốn xảy ra. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tinh thần của chị em, những cuộc yêu giờ chỉ là nỗi đau về cả thể xác và tinh thần.
Thường xuyên mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa tái phát nhiều lần
Nhiều chị em nghĩ mình bị viêm nhiễm phụ khoa thường xuyên, tái phát nhiều lần là do cơ địa, do vệ sinh không đúng cách… nhưng thực tế thì ngoài những nguyên nhân bên ngoài đó ra thì nguyên nhân bên trong là do chị em bị mất cân bằng nội tiết tố nữ khiến âm đạo không tiết ra đủ chất nhờn để giữ ẩm, mất đi sự cân bằng PH làm môi trường axit trong âm đạo bị ảnh hưởng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu phát triển gây viêm nhiễm và các bệnh phụ khoa.
Thay đổi làn da
Khi nội tiết bị rối loạn khiến làn da kém sự đàn hồi, bã nhờn tiết ra nhiều hơn, da trở nên khô sạm, nhiều mụn, các vết nám, tàn nhang, chân chim xuất hiện ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc đẹp của chị em.
Thay đổi Tâm lý
Phụ nữ khi bị rối loạn nội tiết tố nữ sẽ khó kiểm soát được tâm lý của mình. Trở nên cáu gắt, hay tự ai, tự ti về bản thân.
Thay đổi vóc dáng
Rối loạn nội tiết tố nữ cũng là một trong những “thủ phạm” khiến mỡ tích nhiều ở vùng mông và bụng, chị em không còn vòng eo thon gọn nữa. Ngoài ra ngực sẽ bị chảy sệ không còn săn chắc.
Sức khỏe giảm sút
- Chị em sẽ hay gặp tình trạng bốc hỏa.
- Hay đổ mồ hôi.
- Thường xuyên mất ngủ.
- Hay bị đau đầu.
- Luôn trong tình trạng mệt mỏi.
- Huyết áp thất thường, có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch.
Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này chị em cần đi kiểm tra và xét nghiệm nội tiết tố nữ ngay để biết mức độ suy giảm để từ đó có biện pháp bổ sung kịp thời.
3. Cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả
Để giúp cho cơ thể tăng cường estrogen thì chị em phụ nữ có thể tham khảo qua một số cách khắc phục phổ biến như sau:
- Bổ sung dinh dưỡng một cách toàn diện, khoa học và hợp lý. Nên ăn loại thịt trắng, các loại quả như bơ, kiwi cà rốt, súp lơ, ngô (bắp) giàu vitamin C và các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của phụ nữ như sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc, sắn dây,…
- Có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và phù hợp với sức khỏe bản thân. Nhớ cũng đừng tập quá sức sẽ gây tác dụng ngược lại.
- Không nên ăn những loại thức ăn nhiều ngọt và béo, nhiều dầu mỡ, khó tiêu như các thức ăn nhanh, nước giải khát có gas,…
- Hạn chế việc bị căng thẳng, stress và nên tham gia các hoạt động để thư giãn tinh thần nhiều hơn.
- Ngủ đủ giấc mỗi ngày, ngủ sâu và có chất lượng giấc ngủ tốt.
- Bổ sung estrogen bằng các loại thực phẩm chức năng nhưng phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Lựa chọn những thương hiệu an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với tình trạng của bản thân.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bất thường trong cơ thể nếu có.
4. Những ảnh hưởng của sự thiếu hụt nội tiết tố nữ
Ai cũng biết rằng nội tiết tố estrogen đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Sự thiếu hụt estrogen sẽ khiến cơ thể chị em có nhiều thay đổi và ở mỗi độ tuổi lại có những ảnh hưởng khác nhau đến sức khoẻ. Vì thế việc tìm hiểu khi nào phụ nữ dễ thiếu hụt nội tiết tố là vấn đề cần phải quan tâm nhiều hơn để kịp thời bổ sung đúng thời điểm, đúng lúc.
- Ở lứa tuổi mới lớn: có thể do một lý do nào đó mà trong thời kỳ này buồng trứng của các bạn gái không sản sinh đủ lượng nội tiết tố estrogen cần thiết. Từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể khi bước vào lứa tuổi này. Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn tuổi mới lớn gây ra nhiều rối loạn về quá trình phát triển cơ thể của các cô gái, ví dụ như thấp bé, còi xương, da dẻ xấu,… hay thậm chí còn ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này.
- Ở độ tuổi sinh sản: đây là lúc mà cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi, gián đoạn bởi những lần mang thai sinh nở. Đó cũng là nguyên nhân mà lượng estrogen tự nhiên được sản sinh ra không đều và không phải lúc nào cũng dồi dào. Biểu hiện của sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này rất dễ phát hiện qua những dấu hiệu của các cơ quan sinh sản như là gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khó đậu thai , thiếu sữa khi nuôi con,… Mặt khác, thì khi phụ nữ thiếu hụt nội tiết tố còn làm giảm ham muốn cũng như chứng khô âm đạo, có nguy cơ loãng xương sớm và bệnh xơ vữa động mạch. Cùng với đó thì dễ bị nám da, làn da nhăn nheo và kém sức sống.
- Ở giai đoạn tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh: là giai đoạn mà việc thiếu hụt estrogen ở phụ nữ là điều không tránh khỏi. Vì đây là lúc bắt đầu sự lão hóa của các cơ quan sinh sản trong cơ thể như buồng trứng, tử cung,… Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về tâm sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ. Các triệu chứng thường thấy như là: khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ, trầm cảm, mất ham muốn tình dục,…
5. Nên thăm khám, chẩn đoán suy giảm nội tiết tố nữ
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng estrogen thấp, thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để họ có thể đánh giá những triệu chứng mà bạn gặp phải và điều trị kịp thời nếu cần thiết. Việc chẩn đoán sớm các suy giảm thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ cũng giúp ngăn ngừa các biến chứng diễn ra nặng hơn. Ngoài việc trao đổi, hỏi thăm về lịch sử sức khoẻ của gia đình bạn thì bác sĩ cũng tiến hành kiểm tra thể chất, xét nghiệm máu và đo nồng độ hormone. Khi có kết quả cụ thể của từng bệnh nhân, bác sĩ sẽ dựa vào đó mà đưa ra các biện pháp bổ sung nội tiết tố nữ phù hợp. Đó có thể là các liệu pháp HRT, chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng hoặc là sử dụng một số sản phẩm chức năng giúp sản sinh ra estrogen.
Rối loạn nội tiết là một trong những vấn đề thường gặp ở chị em, đặc biệt ở các mốc quan trọng như tuổi dậy thì, mang thai, mãn kinh. Không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm sinh lý mà còn ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan sinh sản, có nguy cơ dẫn đến vô sinh, hiếm muộn. Vì thế những thông tin như khi nào phụ nữ dễ thiếu hụt nội tiết tố, dấu hiệu cần bổ sung là điều quan trọng mà chị em nên lưu ý.