Nguyên nhân bị nám da chính là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả tình trạng da không đều màu và kém sức sống này. Chắc hẳn bạn đã nghe về nám da, nhưng hiểu rõ nguyên nhân gây ra nám sẽ giúp bạn bảo vệ làn da tốt hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 7 nguyên nhân bị nám phổ biến mà nhiều người gặp phải và những cách phòng tránh hiệu quả. Hãy theo dõi để trang bị cho mình những kiến thức cần thiết, giúp làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh
Tìm hiểu tổng quan về nám
Nám là gì?
Nám da, còn gọi là melasma, là tình trạng da phổ biến, đặc biệt ở chị em phụ nữ khi bước vào tuổi trưởng thành hoặc giai đoạn tiền mãn kinh. Nám thường xuất hiện dưới dạng các đốm nâu hoặc xám trên da, tập trung ở những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, cánh tay và cổ. Những vết nám này có thể làm giảm vẻ đẹp tự nhiên của làn da và gây mất tự tin. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng tránh nám da là điều cần thiết để duy trì làn da sáng khỏe và đều màu.
Những dấu hiệu cần biết
Dấu hiệu chính của nám da là sự gia tăng sắc tố melanin, tạo ra các mảng da sẫm màu. Những vùng da tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ và cánh tay có nguy cơ cao bị nám. Mặc dù không gây đau đớn, nám có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến nhiều người cảm thấy kém tự tin.
Đối với nám da do nội tiết tố, các đốm nám thường có màu sắc đậm và kích thước không đồng đều, chủ yếu xuất hiện ở hai bên gò má. Nếu không được điều trị kịp thời, nám có thể lan rộng ra những vùng da xung quanh. Những người bị nám nội tiết cũng thường gặp các vấn đề khác như mụn và rối loạn kinh nguyệt.
7 Nguyên nhân bị nám da
- Ánh Nắng Mặt Trời: Một trong những nguyên nhân bị nám phổ biến nhất là tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Tia UV kích thích sản xuất melanin, gây ra các đốm nâu và xám trên da. Sử dụng kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng có thể giảm nguy cơ này.
- Nguyên nhân bị nám do nội tiết tố thay đổi: phụ nữ mang thai, sản phụ sau sinh, người đang điều trị bằng các thuốc nội tiết hoặc sử dụng thuốc tránh thai, người mắc bệnh về buồng trứng hoặc bệnh nội tiết tại tuyến giáp,… là những nguyên nhân gây nám da
- Di Truyền: Nếu trong gia đình bạn có người bị nám thì nguy cơ bạn gặp tình trạng này là rất cao. Theo nhiều nghiên cứu, có từ 33-50% nguyên nhân bị nám là do di truyền. Ngoài ra, người có làn da sẫm màu thường dễ bị nám hơn người có da trắng.
4.Do sử dụng thuốc: Là một nguyên nhân bị nám không phải ai cũng biết. Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, kháng viêm, thuốc lợi tiểu, retinoids, thuốc hạ đường huyết, thuốc chống loạn thần… có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Khi bạn sử dụng trong thời gian dài, tình trạng nám, tàn nhang có thể xuất hiện như một cơ chế tự bảo vệ của da.
- Sử Dụng Mỹ Phẩm Kém Chất Lượng: Mỹ phẩm được coi là vũ khí bí mật của nhiều chị em, tuy nhiên nếu lựa chọn mỹ phẩm kém chất lượng hay sử dụng không đúng cách, nó có thể khiến da mỏng và yếu, dễ bắt nắng, tăng lượng sắc tố melanin làm xuất hiện các đốm nám, sạm, tàn nhang. Chúng tác động sâu vào lớp da sẽ dần bào mòn tế bào, gây tổn thương đứt gãy cho collagen và elastin tự nhiên.
- Yếu Tố Tuổi Tác: Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, sự thay đổi về nội tiết tố và sự lão hóa da có thể dẫn đến việc xuất hiện nám. Da trở nên kém đàn hồi và nhạy cảm hơn với các yếu tố bên ngoài.
- Stress kéo dài: Stress là một trong những nguyên nhân gây nám da mặt phổ biến nhưng hay bị bỏ qua. Việc căng thẳng và mệt mỏi kéo dài thường dẫn tới rối loạn các hormone góp phần hình thành nám da, không những thế, stress còn ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe. Chính vì vậy, việc hạn chế và kiểm soát stress là một trong những việc thật sự quan trọng.
Nhận diện và hiểu rõ các nguyên nhân bị nám da giúp bạn có những biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả, giữ gìn làn da luôn tươi trẻ và đều màu.
Các điều trị nám da hiệu quả
- Sử Dụng Kem Chống Nắng: Bôi kem chống nắng hằng ngày là cách vô cùng hiệu quả để bảo vệ da, hạn chế tác động từ ánh nắng mặt trời. Dù bạn có làm việc ngoài trời hay không thì vẫn nên tập cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng thường xuyên.
- Kem Trị Nám: Một số loại kem có chứa các thành phần như hydroquinone 2-4%, axit azelaic, tretinoin, niacinamide, vitamin C,… đều có tác dụng làm mờ nám. Tuy nhiên, để tránh gây kích ứng da, bạn cần sử dụng với liều lượng phù hợp. Trong đó, thành phần corticosteroid cũng có tác dụng làm mờ nám nhưng có thể làm mỏng da, teo da.
3.Lột Bỏ Sắc Tố (Pigment Peel): Phương pháp sử dụng các loại kem bôi có chứa acid như salicylic acid hoặc alpha hydroxy acid để tác động lên da, loại bỏ lớp da cũ, tái tạo làn da mới sáng mịn, mờ nám. Ngoài ra, sử dụng retinoids để bôi ngoài da cũng giúp điều trị nám nhưng lại gây ra nhiều phản ứng phụ, không sử dụng được cho phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ.
- Laser và IPL: Các công nghệ laser và ánh sáng xung cường độ cao (IPL) có thể giúp làm mờ các đốm nám bằng cách tác động trực tiếp vào lớp da chứa melanin. Kết hợp với sản phẩm siêu phục hồi mang lại hiệu quả rất cao
- Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống: Duy trì một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý cũng là một cách ngăn ngừa và giảm nám da. Bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin A, E, B, C và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ bớt độc tố gây sạm, nám da.
Cách phòng ngừa nám
Bảo Vệ Da Trước Ánh Nắng: Để phòng ngừa nám da, hãy bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày, đeo mũ và kính râm, và tránh ra ngoài vào giờ cao điểm nắng gắt.
Duy Trì Chế Độ Chăm Sóc Da: Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da và tình trạng của bạn. Nên chọn các sản phẩm có khả năng làm sáng da và ngăn ngừa sự hình thành melanin.
Tìm hiểu kỹ về mỹ phẩm trước khi sử dụng: Chọn mỹ phẩm từ các thương hiệu uy tín và kiểm tra thành phần để tránh kích ứng da, có thể làm tăng nguy cơ bị nám.
Quản Lý Stress tránh để căng thẳng kéo dài: Như đã đề cập ở trên, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da phổ biến. Vậy nên, bạn hãy dành cho mình thời gian thư giãn hợp lý sau khi học tập, làm việc căng thẳng. Ngoài ra, đừng quên tìm cho mình một môn thể thao phù hợp để luyện tập thường xuyên, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân gây nám da khác nhau, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa thông qua các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Yếu tố cốt lõi chính là duy trì một làn da khỏe mạnh cả bên trong lẫn bên ngoài, đồng thời hạn chế tối đa tình trạng rối loạn sắc tố. Bằng cách thực hiện những biện pháp phòng ngừa hiệu quả, bạn sẽ luôn sở hữu làn da láng mịn, đều màu như mong muốn. Để được hỗ trợ thêm và tìm hiểu các giải pháp chăm sóc da phù hợp hãy liên hệ với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm của Cộng Đồng Làm Đẹp qua kênh Facebook chính thức: Cộng Đồng Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa