Nước ép dứa, cà rốt, củ dền thanh nhiệt cơ thể trong những ngày hè. Nước ép dứa, cà rốt, củ dền thanh nhiệt cơ thể trong những ngày hè rong những ngày nắng nóng, nước ép là thức uống dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, lại bổ sung lượng lớn vitamin cần thiết. Hãy cùng Cộng đồng làm đẹp vào bếp làm ngay ly nước ép dứa, cà rốt với củ dền cực đơn giản ngay tại nhà nhé.
Củ dề, dứa, cà rốt đều là những loại nguyên liệu phổ biến và cũng cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong củ dề có nhiều công dụng tuyệt vời như làm đẹp da, ngừa ung thư và các bệnh về tim mạch, giảm cân, ngăn ngừa ung thư, tim mạch…
1. THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA CỦ DỀN
Củ dền hay còn gọi củ dền đỏ là một trong những loại rau củ xuất phát từ Châu Mỹ, Châu Âu. Hiện nay củ dền được trồng chủ yếu tại Đà Lạt do có những yếu tố thuận lợi để củ dền phát triển tốt.
Chúng ta thường lấy củ dền để làm nước ép, những món ăn, còn đối với một số người thì họ chỉ biết về rau dền thôi.
Củ dền đỏ chủ yếu bao gồm nước (88%), carbs (8%) và chất xơ (2-3%).
Theo nguồn uy tín từ USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ) trong 100g củ dền đỏ chứa:
- Calo: 43
- Nước: 88%
- Protein: 1,6 gram
- Carbs: 9,6 gram
- Đường: 6,8 gram
- Chất xơ: 2,8 gram
- Chất béo: 0,2 gram
Củ dền đỏ là một nguồn phong phú vitamin và khoáng chất như: Folate (vitamin B9), Mangan, Kali, Vitamin C, Sắt,…
2. Nước ép dứa, cà rốt, củ dền thanh nhiệt cơ thể trong những ngày hè
Làm đẹp da
Lượng vitamin C có trong nước ép dứa, cà rốt sẽ giúp da trở nên sáng và mịn hơn, hỗ trợ quá trình làm thay đổi sắc tố trong da, giảm nám, xóa mờ các khuyết điểm. Giúp người uống nước ép này sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng tự nhiên.
Giảm cân
Trong củ dề và cà rốt có chưa hàm lượng chất béo lành mạnh và lượng calo, do đó đây là nước ép mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người đang trong quá trình giảm cân nên uống.
Bổ máu
Cà rốt và củ dền chứa hàm lượng sắt cao, từ đó giúp tái tạo cũng như kích thích các tế bào máu. Ngoài ra, trong củ dề còn chứa hàm lượng đồng rất cao, đó là lý do khiến nhiều người lựa chọn loại nước ép này mỗi ngày.
Hạ huyết áp
Theo các chuyên gia nghiên cứu, công thức nước ép cà rốt, củ dề và dứa sẽ giúp làm giảm huyết áp vô cùng hiệu quả, nhờ làm lượng nitrat cao. Đây cũng là loại nước ép được nhiều người lựa chọn sử dụng để huyết áp luôn ổn định.
2. Làm nước ép củ dề, cà rốt và dứa
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Củ dền: 500 gram
- Cà rốt: 1 củ
- Dứa: nửa quả
Cách làm
Củ dền, cà rốt và dứa làm sạch vỏ rồi cắt thành miếng vừa, sau đó cho vào máy ép chậm, ép lấy nước.
Nước sau ép nên sử dụng luôn hoặc đóng chai rồi đặt vào tủ lạnh sử dụng trong 48 giờ.
Chúc bạn thành công với công thức này! Cách làm nước ép củ dền, để bạn có thể uống ngay tại nhà một ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng mà không cần ra khỏi nhà. Hãy vào bếp cùng chuyên gia tư vấn của siêu thị hc để trải nghiệm công thức làm nước ép củ dền với các loại trái cây khác nhé.
Bài viết trên Cộng đồng làm đẹp đã hướng dẫn cho bạn cách làm món nước ép rau củ dề, cà rốt, dứa, chắc chắn đây sẽ trở thành thức uống lý tưởng cho mùa hè này. Vì vậy, chúng tôi đang chia sẻ một số cách pha nước ép củ dền cực kỳ dễ dàng mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Ngoài những cách Cộng đồng làm đẹp chúng tôi chia sẻ ở trên, còn một số cách pha chế nước ép củ dền khác mà bạn có thể tham khảo. Cảm ơn đã xem.