Chế độ Dinh Dưỡng như thế nào khi bị sẹo lõm?Dưới đây là chế độ dinh dưỡng khi bị sẹo lõm sẽ giúp người bị tình trạng sẹo lõm có tình trạng da tốt hơn trong quá trình làm dưỡng da tại nhà. hãy cùng Cộng Đồng Làm Đẹp Việt Nam tìm hiểu nhé.
1.Sẹo lõm?
Sẹo lõm là những tổn thương trên da không đều nhau và trông giống như những vết lõm nhỏ. Sẹo lõm có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào trên cơ thể. Có rất nhiều yếu tố có thể góp phần vào việc sẹo lõm xuất hiện như tuổi tác, chủng tộc, cơ địa, yếu tố bên ngoài…
Cách phân biệt:Sẹo lõm thường gặp ở vùng mặt do viêm mụn trứng cá, chấn thương, các thủ thuật da vùng mặt hay thủy đậu và Herpes simplex. Có ba loại sẹo lõm, gồm sẹo đáy nhọn, sẹo đáy vuông, sẹo đáy tròn.
2.Sẹo lõm có hại không? Gây ảnh hưởng gì?
Có. Da có sẹo lõm là điều mà không ai mong muốn vì không chỉ gây mất thẩm mỹ, chúng còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình hình sức khỏe da và là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh về da khác.
1. Mất thẩm mỹ
Việc các tế bào sợi tại vùng da sẹo lõm càng để lâu không được chăm sóc sẽ càng bị tổn thương, dẫn đến việc không thể sản sinh và cung cấp dưỡng chất cho vùng sẹo lõm. Chúng gây nên tình trạng da khô, chai sần và cứng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ da.
2. Tình trạng da trở nên tệ hơn
Sẹo lõm cũng tạo ra các lỗ li ti nên bụi dễ bám bẩn và tích tụ bã nhờn, làm da xỉn màu, hình thành mụn bọc, mụn trứng cá, mụn đầu đen và gây viêm da.
3. Tốn thời gian, công sức và chi phí điều trị
Việc điều trị sẹo lõm nên được tiến hành càng sớm càng tốt. Đặc biệt ở giai đoạn đầu, việc điều trị sẽ phát huy tốt vai trò và công dụng. Các vết sẹo lõm sẽ nhanh chóng được lấp đầy, rút ngắn được cả thời gian lẫn chi phí điều trị. vậy nên chế đội dinh dưỡng khi bị sẹo lõm dất quan trọng.
4. Ảnh hưởng đến các khía cạnh khác
Các hội chứng tâm lý như stress, trầm cảm, lo âu,… là vấn đề của rất nhiều người bị sẹo lõm. Việc thiếu tự tin về làn da khiến cho các cuộc gặp gỡ thêm phần khiên cưỡng, các cuộc trò chuyện khó khăn, công việc không thuận lợi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
3.Chế độ Dinh Dưỡng khi bị sẹo lõm
Chế độ Dinh Dưỡng khi bị sẹo lõm gồm các chất dinh dưỡng hết sức cần thiết cho quá trình hồi phục có trong một số loại thực phẩm như các loại đậu, quả mọng, bí ngô, cải xoăn, khoai lang, chanh và súp lơ.
1. Đậu
Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu nành và đậu phộng đều có hàm lượng đường huyết thấp, vì vậy chúng có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm bùng phát mụn trứng cá. Hơn nữa, loại thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng và chứa rất ít chất béo, vì vậy khả năng gây viêm trong cơ thể thấp và giúp các tế bào tự chữa lành một cách dễ dàng hơn.
2. Quả mọng
Các loại quả mọng (dâu tây, dâu tằm, cherry, việt quất, mâm xôi…) là sự lựa chọn tuyệt vời cho việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch và khả năng chữa lành vết thương của cơ thể vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin.
Một số chất dinh dưỡng quan trọng trong nhiều loại quả mọng là vitamin C và chất chống oxy hóa sẽ làm giảm vết thâm trên da, ngăn chặn việc hình thành các đốm đen và loại bỏ các hóa chất độc hại ra khỏi cơ thể.
3. Bí đỏ
Bí đỏ chứa kẽm, một khoáng chất giúp da điều chỉnh lượng chất béo mà nó tạo ra. Hơn nữa, bí ngô cũng chứa đầy axit alpha hydroxy và enzyme trái cây, giúp làm mềm da và khôi phục lại sự cân bằng độ pH của bạn.
4. Cải xoăn
Cải xoăn là thực phẩm nổi tiếng ít calo và giàu vitamin A, B-6, C và K cũng như nhiều loại khoáng chất. Tất cả các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có trong thực phẩm này giúp giảm tăng sắc tố da, làm đều màu da và thúc đẩy sự hình thành collagen. Chúng giữ cho làn da trông trẻ trung, thúc đẩy quá trình lành vết thương và đẩy nhanh tiến trình điều trị.
5. Khoai lang
Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, nguyên tố cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa nếp nhăn và chống lại các tình trạng da như mụn trứng cá. Nếu bạn bị mụn tái phát, sẹo cứng hoặc nếp nhăn sớm, hãy kiểm tra xem bạn có đang bổ sung đủ thực phẩm giàu vitamin A trong chế độ ăn uống của mình hay không. Khoai lang cũng chứa vitamin B, C, E, kali và mangan.
6. Chanh
Bôi nước cốt chanh trực tiếp lên da có thể hạn chế các nếp nhăn và vết thâm, nhưng điều này không được khuyến khích vì chanh có tính axit rất cao, dùng lâu dài dễ ăn mòn da.
Hãy kết hợp thực phẩm này trong chế độ ăn uống, chẳng hạn bằng cách thêm một ít nước cốt chanh vào nước sốt, đồ uống hoặc trên thịt của bạn. Ngoài việc giảm sẹo mụn, chanh còn ngăn chặn các gốc tự do và tăng sản xuất collagen của cơ thể, có tác dụng chống ung thư.
7. Súp lơ
Súp lơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin B6, C và K, magiê, phốt pho, folate và chất xơ. Hơn nữa, loại rau này chứa nhiều histidine, một loại axit amin có tác dụng ngăn chặn tia UV gây hại cho da và làm trầm trọng thêm các vết sẹo mụn trứng cá.
8. Vitamin
Càng nhận được nhiều vitamin và khoáng chất từ nguồn tự nhiên thì càng tốt. Tuy nhiên, chỉ từ chế độ ăn uống thì cơ thể rất khó để hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Vì vậy nếu xuất hiện các triệu chứng thiếu hụt dinh dưỡng thì việc sử dụng các thực phẩm bổ sung sẽ cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết, giúp cho quá trình tái tạo và sản sinh collagen tiếp diễn nhanh hơn, tăng trưởng quá trình phục hồi sẹo lõm.
Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã biết thêm về chế độ dinh dưỡng khi bị sẹo lõm. Chúc bạn thành công trên con đường làm đẹp !Và nếu như có thắc mắc gì về các bệnh lí trên da cũng như tình trạng da tệ hãy liên hệ với Cộng đồng làm đẹp Việt Nam, chúng tôi rất vinh dự khi được đồng hành với bạn trên con đường làm đẹp.