hạt chia đối với làn da? Nhờ chứa nhiều thành phần dưỡn chất quan trọng, hạt chia được xem là nguồn nguyên liệu tự nhiên giúp bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt hơn thế, khi nay hạt chia còn được dùng để làm đẹp. Cách làm đẹp bằng hạt chia sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi làn da hư tổn, mang đến cho bạn gương mặt trắng sáng và đầy sức sống.
1.Thành phần dinh dưỡng của hạt chia (tính trên 100g)
Trong 100g hạt chia có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng tương đương như sau: Chất xơ: 37.5g, protein: 20.4g, omega-3: 20.34g, omega-6: 6.66g, chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa. Ngoài ra hạt chia còn có vitamin và rất nhiều các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, magiê, canxi, phốt pho, kẽm…
– Omega 3: Hạt chia có lượng omega -3 cao hơn gấp 8 lần so với cá hồi. Đặc biệt, thực phẩm không chứa cholesterol giúp bảo vệ tim mạch.
– Canxi: Lượng canxi có chứa trong hạt chia cao hơn gấp 5 lần so với sữa.
– Protein: Hạt chia có chứa 23% protein, cao hơn rất nhiều so với các loại ngũ cốc khác như lúa mì (13,7%), ngô (9,4%), gạo (6,5%), yến mạch (16,9 %) và lúa mạch (12,5%).
– Chất xơ: Hàm lượng chất xơ trong 100g hạt chia cao gấp 1.6 lần lúa mạch, 2.6 lần yến mạch, 2.3 lần lúa mì, 8.3 lần ngô và 9.8 lần gạo.
– Sắt: Hàm lượng sắt có chứa trong hạt chia cao hơn 6 lần rau bina, 1.8 lần đậu lăng và 2.4 lần gan bò…
2.Những lợi ích của hạt chia đối với làn da của bạn
Hạt chia mang trong mình rất nhiều axti béo Omega 3 giúp bổ sung cho làn da bị mất nước, tăng cường collagen và elastin đồng thời giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương.
Hạt chia cũng có lượng protein cao. Protein giúp tạo thành lá chắn bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây hại đồng thời hút các tạp chất , cặn bẩn ra khỏi dà giúp da của bạn sáng hơn.
Ngoài ra hạt chia cũng giàu kẽm, đấy là chất chống oxy hóa, một loại khoáng chất cần thiết giúp làm giảm các vết thâm, kích hoạt sự lưu thông máu, giúp da rạng rỡ hơn.
Như vậy chúng ta đã biết được lợi ích và không còn nghi ngờ gì về tác dụng của hạt chia với làm đẹp. Hãy tiếp tục với công thức tự chế này để tạo ra sự khác biệt cho làn da của bạn nhé.
Uống hạt chia hiệu quả cần lưu ý những gì?
Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, dễ tìm mua và sử dụng nhưng không phải ai cũng biết cách dùng hạt chia như thế nào hiệu quả nhất. Một số lưu ý quan trọng mà các chuyên gia muốn gửi tới bạn đọc như sau:
– Liều lượng sử dụng hạt chia là khoảng 25gr/ngày đối với người trưởng thành. Con số này sẽ thấp hơn một chút khoảng 20gr ở phụ nữ mang thai và khoảng 30gr đối với những người hoạt động với cường độ cao.
– Hạt chia phù hợp với thể trạng của nhiều người nhưng vẫn có một số ngoại lệ như sau: không sử dụng hạt sống hoặc chưa nở cho trẻ em, không dùng hạt chia cho người bị rối loạn tiêu hóa, đang điều trị bằng thuốc với một số chứng bệnh (chống đông máu, bệnh gan, bệnh thận), không phù hợp với những người dị ứng với nhóm các loại hạt, cây thuộc họ bạc hà.
– Tùy thuộc vào loại giống, nơi sản xuất mà thành phần dưỡng chất của hạt chia ở mỗi nơi có sự khác biệt nhất định. Do đó giá thành cũng chênh lệch ít nhiều. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để chọn được loại chia phù hợp nhất với nhu cầu của người dùng.
– Uống hạt chia cần ngâm qua nước tối thiểu 5 phút trước khi sử dụng. Hãy bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần lên nếu cơ thể có nhu cầu. Uống càng nhiều hạt chia thì càng cần sử dụng thêm nhiều nước. Ngoài ra, nên ngừng sử dụng và đến ngay các cơ sở y tế nếu nhận thấy những phản ứng bất thường của cơ thể như: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày, nổi mẩn, tức ngực, sốc phản vệ.
Bên cạnh cách uống hạt chia để làm đẹp da, có khá nhiều phương pháp làm đẹp, chống lão hóa đơn giản mà bạn có thể áp dụng. Ngoài ra, trong trường hợp da có nhiều nếp nhăn, độ đàn hồi kém do tuổi tác có thể cân nhắc một số liệu trình chuyên sâu như căng chỉ collagen, hay trẻ hoá với công nghệ Mega Fiber… Đây là những giải pháp an toàn, hiệu quả cao được rất nhiều tín đồ làm đẹp lựa chọn. Hãy xác định tình trạng da của mình và lựa chọn cách làm đẹp tốt nhất!
Trên đây là bài viết của chúng tôi về cách uống hạt chia đẹp da. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc vui lòng liên hệ ngay cộng đồng làm đẹp .