5 cách làm sinh tố lúa mạch giúp đẹp da, đẹp dáng ? Việc lựa chọn các loại sinh tố để thưởng thức cũng như phục vụ cho quá trình làm đẹp da, đẹp dáng đang dần trở thành xu hướng của nhiều chị em phụ nữ. Ngoài sử dụng những nguyên liệu quen thuộc từ các loại rau củ quả thì lúa mạch cũng được xem là nguồn thực phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
lúa mạch: Thuộc chi Hodreum, bông lúa mạch sai và đều tăm tắp.
Lúa mạch ngoài chức năng làm bia uống thì nó có thể dễ dàng tích hợp vào bánh, bánh quế, bánh mì, mì ống (spaghetti), bánh nướng xốp, bánh bao và bánh kếp hoặc chỉ đơn giản là rắc lên trên ngũ cốc hay sữa chua.
Đã từ rất lâu, tại nhiều nước trên thế giới, lúa mạch được coi là thực phẩm giàu năng lượng, cực kỳ bổ dưỡng và sử dụng thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Lúa mạch như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể “chiến đấu” với bệnh ung thư, tiểu đường, cảm lạnh…
5 cách làm sinh tố lúa mạch giúp đẹp da, đẹp dáng
Lúa mạch là loại ngũ cốc bắt nguồn từ các nước như Mỹ, Úc, Canada,… Đây được xem là loại thực phẩm có nhiều công dụng tuyệt vời tốt cho cơ thể, cụ thể: trong lúa mạch có chứa rất nhiều vitamin, protein, khoáng chất giúp các hoạt động của cơ thể được duy trì cân đối.
Ngoài ra, lúa mạch cũng giàu chất xơ, ít calo và có chứa lượng lớn Avenanthramides, Saponin giúp duy trì cân nặng hiệu quả, chống viêm nhiễm da, chống lão hóa mang lại làn da căng bóng, khỏe đẹp. Cụ thể, dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng các chế phẩm từ lúa mạch nói chung và sinh tố lúa mạch nói riêng.
Giúp xương chắc khỏe
Các khoáng chất như magie, sắt, photpho, canxi, kali có trong lúa mạch sẽ giúp duy trì cấu trúc của xương giúp xương chắc khỏe, ngăn chặn các nguy cơ mắc bệnh xương khớp.
Tốt cho tim mạch
Công dụng của lúa mạch phải kể đến tiếp theo là phòng giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ hàm lượng magie, kai và folate. Đặc biệt, folate và vitamin B6 còn có tác dụng ngăn chặn homocysteine – chất gây ảnh hưởng đến hệ tim và làm hỏng mạch máu
Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Trong lúa mạch có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng, bao gồm:
- Canxi.
- Chất xơ.
- Sắt.
- Vitamin B.
- Protein.
- Photpho.
- Kali.
- Cacbonhydrat.
- Magie.
- Folate.
Ổn định huyết áp
Lượng Magie và Kali trong lúa mạch sẽ giúp làm giảm huyết áp, đảm bảo an toàn cho cơ thể. Ngoài ra, lúa mạch còn bổ sung lượng chất xơ để giúp bảo vệ mạch máu, ổn định huyết áp.
/2023_10_14_638328995936624012_lu-a-ma-ch-0.jpeg)
Ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển
Khi sử dụng sinh tố lúa mạch, bạn sẽ được bổ sung một loại chất là Selenium, có tác dụng chống viêm, ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển và bảo vệ hệ miễn dịch hiệu quả.
Giảm cân, làm đẹp da
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sinh tố giảm cân thì có thể tham khảo lúa mạch. Với các chất dinh dưỡng có trong lúa mạch, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng. Ngoài ra, chất avenanthramide trong lúa mạch cũng giúp chống viêm nhiễm, chống khô da giúp làn da luôn căng mịn, không bị lão hóa.
Trên đây là một số cách làm sinh tố lúa mạch mà cộng đồng làm đẹp đã chia sẻ. Chỉ với các bước chuẩn bị đơn giản trong 10 phút mỗi ngày là bạn đã có ngay một ly sinh tố bổ dưỡng để thưởng thức rồi nhé!