Bổ sung Glutathione cho cơ thể & Những điều cần biết trước khi sử dụng Glutathione ,là một chất được sản xuất tự nhiên bởi gan. Nó cũng được tìm thấy trong trái cây, rau và thịt. Đây là một tripetide nội sinh, được coi như kho dự trữ các chất chống oxy hóa, xuất hiện trong tất cả các tế bào động vật và được tổng hợp từ tế bào bằng 3 amin, bao gồm cysteine, glutamic và glycine. Tất cả đều được tạo ra trong gan rồi có mặt khắp cơ thể.
1.Liều dùng bổ sung Glutathione cho cơ thể
Glutathione dạng uống
Làm trắng da: Trong 3 tháng đầu, uống bổ sung khoảng 1000mg – 2000mg glutathione. Sau đó giảm liều xuống còn 500mg mỗi ngày.
Hỗ trợ điều trị ung thư:
- Uống glutathione 1000mg/ngày để bảo vệ tế bào thận và các tế bào thần kinh khỏi tác nhân độc hại của hóa trị liệu bao gồm Oxaliplatin, Cyclophosphamide, Cisplatin, 5.FU,…
- Uống 500-1000mg/ngày glutathione có tác dụng chống suy nhược ở bệnh nhân ung thư.
Hỗ trợ điều trị bệnh gan:
- Sử dụng 1000mg glutathione bảo vệ các tế bào gan tránh khỏi những tổn thương hoại tử trong viêm gan do nhiễm độc.
- Viêm gan siêu vi người bệnh nên uống khoảng 500mg mỗi ngày cho tới khi hồi phục.
- Xơ gan hoặc suy gan uống 500 – 1000mg mỗi ngày.
Glutathione dạng bôi
Nghiên cứu cho thấy sử dụng glutathione oxy hóa 2.0% bôi tại chỗ có thể làm sáng màu da ở vùng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Glutathione dạng tiêm
- Suy gan: Tiêm tĩnh mạch nhỏ giọt hoặc tiêm bắp.
- Hóa trị liệu: Tiêm 1500 mg/m2 trong 100 ml NaCl 0.9% glutathione trước khi hóa trị khoảng 15 phút. Ngày thứ 2 đến 6, tiêm bắp mỗi lần 1 ngày 600mg glutathione
- Vô sinh ở nam giới: Tiêm bắp trong 2 tháng 600mg glutathione cách ngày.
Glutathione qua thực phẩm
Khẩu phần ăn chỉ chiếm 1 – 1,5% lượng glutathione trong cơ thể. Do đó, trung bình mỗi người cần bổ sung 100 – 150mg glutathione từ thực phẩm hàng ngày.
2.Tác dụng phụ của Glutathione
- Đau quặn bụng.
- Chướng bụng.
- Khó thở do phản ứng co thắt phế quản.
- Dị ứng, chẳng hạn như phát ban.
Những điều cần biết trước khi sử dụng Glutathione:
Trước khi sử dụng glutathione, bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ nếu đang gặp những trường hợp sau:
- Đang mang thai hoặc cho con bú để tránh ảnh hưởng xấu đến mẹ và con.
- Đang sử dụng một số loại thuốc khác.
- Bị dị ứng với bất cứ thành phần nào trong glutathione.
- Đang có các tình trạng sức khoẻ khác như hen suyễn vì có thể làm tăng triệu chứng cơn hen.
Bổ sung Glutathione cho cơ thể:
Thực phẩm tự nhiên:
Glutathione chứa các phân tử lưu huỳnh, do đó thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh giúp tăng cường sản xuất glutathione trong cơ thể.
Những thực phẩm này bao gồm:
- Các loại rau họ cải (như bông cải xanh, súp lơ trắng,…).
- Rau thuộc chi allium (như hành, tỏi,…).
- Trứng.
- Hạnh nhân.
- Cây họ đậu.
- Protein nạc (như cá, thịt gà,…).
Bổ sung Glutathione qua mỹ phẩm:
Một cách khác để bổ sung Glutathione cho cơ thể, đặc biệt là cho da là qua mỹ phẩm. Hiện nay, có nhiều loại mỹ phẩm chứa Glutathione như: kem dưỡng, serum, sữa rửa mặt, sữa tắm,… Bạn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm này để cung cấp Glutathione cho da, giúp da trắng sáng, chống lão hóa và cải thiện sức khỏe da.
Tuy nhiên, bạn cần chọn các loại mỹ phẩm chất lượng, an toàn và phù hợp với loại da của mình. Bạn cũng nên kiểm tra thành phần, hạn sử dụng, chứng nhận an toàn của các sản phẩm trước khi sử dụng.
Bổ sung Glutathione qua viên uống:
Sử dụng các loại viên uống Glutathione cũng là một cách bổ sung Glutathione hiệu quả. Trong đó, có nhiều loại viên uống chứa Glutathione hoặc các chất giúp tăng cường Glutathione như viên uống Glutathione nguyên chất. Đây là một loại Glutathione dạng viên nang, viên nén hoặc bột, có tác dụng cung cấp trực tiếp Glutathione cho cơ thể, giúp tăng nồng độ Glutathione trong máu và các mô.
Tuy nhiên, viên uống Glutathione nguyên chất cũng có một số hạn chế như khả năng hấp thu của Glutathione qua đường tiêu hóa không cao, chỉ khoảng 10-15%. Ngoài ra, Glutathione có thể bị phân hủy bởi các enzyme trong ruột và gan, làm giảm hiệu quả.
Ngoài ra, sử dụng viên uống Glutathione kết hợp cũng là một trong những cách bổ sung hiệu quả hiện nay. Loại viên uống này chứa Glutathione kết hợp với các chất khác như: vitamin C, alpha lipoic acid, N-acetyl cysteine,… có tác dụng cải thiện khả năng hấp thu và bảo vệ Glutathione khỏi sự phân hủy, giúp tăng hiệu quả của Glutathione cho cơ thể,…
Nám là một vấn đề về da mà nam và nữ giới đều có thể gặp phải. Nám thường gây ảnh hưởng nặng nề đến yếu tố thẩm mỹ của gương mặt. Để trả lại làn da khỏe mạnh, mịn màng và nói không với nám, phái đẹp thường tìm đến hoạt chất glutathione. Vậy glutathione trị nám có an toàn và hiệu quả không, hãy cùng Cộng đồng làm đẹp tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé.