Hạt phỉ có tác dụng gì ?

Như vậy, CỘNG ĐỒNG LÀM ĐẸP đã vừa giúp bạn giải đáp câu hỏi hạt phỉ có tác dụng gì và cần lưu ý gì khi sử dụng. Nếu bạn có tiền sử dị ứng các loại hạt, dị ứng đậu phộng,… nên ăn một ít hạt phỉ ở lần đầu tiên và quan sát biểu hiện của cơ thể.

Mục lục

1.Hạt phỉ là gì ?

Hạt phỉ tên tiếng Anh là hazelnut, là một loại hạt phổ biến trong nhiều món ăn và có hương vị hấp dẫn. Theo phân tích dinh dưỡng, trong hạt phỉ có chứa nhiều loại axit béo thiên nhiên, chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết. Vậy câu hỏi đặt ra là hạt phỉ có tác dụng gì với sức khỏe?

Hạt phỉ có tác dụng gì? Lợi ích và lưu ý khi ăn hạt phỉ

2.Hạt phỉ có tác dụng gì?

Hạt phỉ có tác dụng gì là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm bởi từ lâu, hạt phỉ đã xuất hiện trong nhiều món ăn và khi dùng độc lập, ăn trực tiếp hạt phỉ đều rất ngon miệng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn hạt phỉ thường xuyên với liều lượng thích hợp mang lại rất nhiều công dụng như:

Tốt cho tim mạch :

Hạt phỉ có tác dụng gì đối với sức khỏe và tim mạch? Trong hạt phỉ có chứa khá nhiều axit béo tự nhiên từ thực vật có tác dụng giảm cholesterol trong máu, hạn chế các cholesterol xấu làm hại sức khỏe, gây bệnh tim mạch.

Giảm nguy cơ ung thư :

Một trong những tác dụng không thể bỏ qua của hạt phỉ là ngăn ngừa bệnh ung thư. Thành phần vitamin E tự nhiên trong hạt phỉ hỗ trợ cơ thể chống lại sự xuất hiện tế bào ung thư, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và giảm tỷ lệ ung thư bàng quang lên đến 50%.

Tốt cho tinh thần và tránh trầm cảm :

Nếu bạn cảm thấy tâm trạng không tốt, xuống năng lượng và mệt mỏi, hãy ăn 3 – 5 hạt phỉ sẽ thấy tinh thần phấn chấn hơn đấy. Theo nghiên cứu chứng minh hạt phỉ có tác dụng gì, những người ăn loại hạt này thường xuyên có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn do vitamin B6 trong hạt phỉ kích thích não bộ sản sinh các hormone hạnh phúc gồm endorphin, melatonin, dopamine, taurine,…

Dầu hạt phỉ (hazelnut) có tác dụng gì cho da?

Tiêu hóa khỏe mạnh hơn :

Theo báo cáo của Viện Y học Hoa Kỳ cho thấy, người trong độ tuổi từ 31 – 50 tuổi cần ăn khoảng 25.2g chất xơ mỗi ngày để đảm bảo tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Việc ăn hạt phỉ có thể bổ sung lượng hạt phỉ khá cao. 100g hạt phỉ đã có thể đáp ứng nhu cầu chất xơ cả ngày cho người trưởng thành. Chất xơ sẽ giúp giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, táo bón,…

Có lợi cho người bệnh tiểu đường :

Nếu bạn đang tìm hiểu hạt phỉ có tác dụng gì thì kiểm soát đường huyết và tăng sinh insulin chính là một trong những tác dụng nổi bật của hạt phỉ. Kết quả nghiên cứu cho thấy người ăn 7.5g hạt phỉ mỗi ngày có khả năng sản sinh insulin tốt hơn, cơ thể nhạy cảm với đường trong máu và khi nhận dạng đường huyết cao, insulin lập tức được sản sinh để kiểm soát.

Tăng miễn dịch

Chế độ ăn giàu hạt phỉ thực sự có thể cải thiện khả năng miễn dịch, đây là kết quả khi nghiên cứu người thường xuyên thêm hạt phỉ vào chế độ ăn hàng ngày. Ăn hạt phỉ có tác dụng gì? Báo cáo về dinh dưỡng trong hạt phỉ cho thấy, nồng độ các chất chống oxy hóa trong thực phẩm này khá dồi dào và cải thiện miễn dịch, tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.

Chia sẻ kiến thức, Giải pháp, Kiến thức chuyên môn, làm đẹp da