Cách lựa chọn trang phục và phụ kiện nào giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ánh nắng mặt trời?
Mùa hè với ánh nắng chói chang không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Để bảo vệ cơ thể khỏi tác động tiêu cực của tia UV, việc lựa chọn trang phục và phụ kiện phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn lựa chọn trang phục và phụ kiện hiệu quả để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời.
1. Chọn trang phục có chất liệu thích hợp
- Vải dày và nặng: Chọn áo quần có chất liệu dày và nặng hơn như cotton, linen hoặc polyester. Những loại vải này có khả năng chắn tia UV tốt hơn so với vải mỏng.
- Vải tối màu: Vải tối màu thường có khả năng hấp thụ ánh sáng tốt hơn so với vải sáng màu, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
- Chọn vải có chỉ số UPF: Nhiều loại vải hiện nay được thiết kế đặc biệt để có chỉ số UPF (Ultraviolet Protection Factor), cho biết khả năng ngăn chặn tia UV. Nên chọn trang phục có chỉ số UPF từ 30 trở lên để đảm bảo an toàn cho da.
2. Mặc áo dài tay và quần dài
- Áo dài tay: Áo sơ mi hoặc áo thun dài tay giúp bảo vệ làn da tay và cánh tay khỏi ánh nắng mặt trời. Nên chọn những chiếc áo thoáng khí để giữ cho cơ thể luôn mát mẻ.
- Quần dài: Thay vì mặc quần short, hãy lựa chọn quần dài để bảo vệ làn da chân. Quần dài không chỉ giúp che chắn mà còn giữ ấm cho cơ thể khi có gió mạnh.
3. Sử dụng phụ kiện bảo vệ
- Mũ rộng vành: Đội mũ rộng vành sẽ giúp che nắng cho mặt và cổ, giảm thiểu tác động của tia UV. Mũ còn giúp giữ cho đầu bạn mát mẻ hơn trong thời tiết nóng.
- Kính râm: Đeo kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói. Chọn kính có khả năng chống tia UVA và UVB để bảo vệ toàn diện cho đôi mắt.
- Khăn hoặc khăn choàng: Sử dụng khăn hoặc khăn choàng để che chắn thêm cho khuôn mặt và cổ. Bạn có thể quàng khăn lên đầu hoặc che vào cổ để bảo vệ da nhạy cảm khỏi nắng.
4. Chọn giày bảo vệ
- Giày thể thao hoặc giày có quai hậu: Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, hãy chọn giày thể thao hoặc giày có quai hậu để bảo vệ chân khỏi ánh nắng và tránh bỏng rát.
- Vớ chống nắng: Nếu bạn sử dụng giày sandal, hãy xem xét việc đeo vớ chống nắng để bảo vệ da chân khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
5. Tránh các trang phục bó sát
- Trang phục thoáng khí: Chọn trang phục rộng rãi, thoáng khí để tạo cảm giác thoải mái và giúp cơ thể không bị nóng bức. Trang phục quá bó sẽ giữ nhiệt và làm tăng cảm giác khó chịu.
6. Lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời
- Thời gian hợp lý: Tránh ra ngoài vào giữa trưa, khi ánh nắng mạnh nhất. Nếu có thể, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn.
- Mang theo các sản phẩm bảo vệ da: Đừng quên mang theo kem chống nắng và xịt khoáng để cung cấp độ ẩm và bảo vệ da trong suốt thời gian hoạt động.
Việc lựa chọn trang phục và phụ kiện phù hợp là cách hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ánh nắng mặt trời trong mùa hè. Bằng cách áp dụng những mẹo trên, bạn không chỉ giữ cho cơ thể mát mẻ mà còn bảo vệ làn da khỏi những tổn thương do tia UV. Hãy chăm sóc bản thân để tận hưởng mùa hè một cách an toàn và thoải mái!
>>> XEM THÊM: CỘNG ĐỒNG LÀM ĐẸP !