Nám mảng là gì? 9 nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả.Nám mảng là một trong những vấn đề da liễu phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo và sự tự tin của nhiều người.Hiểu rõ nguyên nhân gây ra nám mảng sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Trong bài viết này, hãy cùng Cộng Đồng Làm Đẹp Việt Nam khám phá nám mảng là gì và 9 nguyên nhân chính khiến tình trạng này xuất hiện, từ đó giúp bạn tìm ra giải pháp hiệu quả cho làn da của mình nhé.
Nám Mảng Là Gì?
9 Nguyên Nhân Gây Nám Mảng
- Tác động của ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng kích thích sản sinh melanin, dễ gây ra các mảng nám, nhất là với làn da không được bảo vệ kỹ lưỡng.
Tia UV có ảnh hưởng trực tiếp với da và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nám mảng - Rối loạn nội tiết tố: Những thay đổi hormone, đặc biệt trong giai đoạn mang thai, mãn kinh, hoặc do dùng thuốc tránh thai, có thể kích thích sự hình thành các mảng nám trên da.
- Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị nám da, nguy cơ bạn mắc phải cũng cao hơn.
- Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Các sản phẩm không rõ nguồn gốc, chứa nhiều hóa chất độc hại có thể làm da yếu đi và dễ bị nám.
- Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Khói bụi và ô nhiễm làm tổn thương lớp màng bảo vệ da, từ đó khiến da dễ bị nám
- Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh: Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài và chế độ ăn uống thiếu cân bằng cũng có thể làm nám xuất hiện hoặc trầm trọng hơn.
- Quá trình lão hóa: Khi da bắt đầu lão hóa, khả năng tự bảo vệ của da giảm, dễ hình thành các đốm sắc tố.
- Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin C, E làm da mất đi độ khỏe mạnh, tăng nguy cơ bị nám.
- Sử dụng thuốc hoặc liệu pháp hormone: Một số loại thuốc có thể gây tăng sắc tố da, dẫn đến xuất hiện nám mảng.
Cách phòng ngừa nám mảng
Để phòng ngừa nám mảng xuất hiện, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa tia UV gây hại cho da. Hằng ngày trước khi ra ngoài, bạn cần thoa kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên.
- Xây dựng thực đơn dinh dưỡng. Uống đủ nước, bổ sung thêm nhiều rau củ quả để cung cấp thêm dưỡng chất cho da, giúp da luôn mịn màng và tràn đầy sức sống.
- Thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý: ngủ đủ giấc, giữ cho tinh thần luôn lạc quan, hạn chế căng thẳng, lo âu giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, hạn chế nám da. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn đem lại tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.
- Chỉ sử dụng sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Không dùng mỹ phẩm kém chất lượng sẽ dễ làm da bị kích ứng, nổi mụn, thâm sạm, nám,…. Nên ưu tiên các sản phẩm dưỡng da có thành phần an toàn, lành tính và phù hợp với làn da của bạn.
Thông qua bài viết trên, hy vọng Cộng Đồng Làm Đẹp Việt Nam đã giúp các độc giả giải đáp câu hỏi ” Nám mảng là gì ?’ ” 9 nguyên nhân và cách phòng ngừa nám mảng hiệu quả ” . Từ đó, có thể tìm được những biện pháp phòng ngừa và quy trình chăm sóc da phù hợp nhất. Khi làn da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu bị nám, bạn nên tìm đến bệnh viện uy tín để được tư vấn và điều trị ngay từ giai đoạn sớm.