Sở hữu vòng 1 cân đối luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em bởi nó giúp cho chị em sở có được một thân hình cuốn hút hơn và trở nên tự tin hơn. Massage ngực chính là một trong các cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà mà chị em có thể dễ dàng áp dụng. Việc lựa chọn phương pháp massage ngực sẽ hạn chế được tình trạng chảy xệ, làm cho vòng 1 trở nên săn chắc và đầy đặn hơn rất nhiều. Hãy cùng Cộng Đồng Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa tìm hiểu về các cách massage làm tăng số đo vòng 1 đơn giản ngay tại nhà qua bài viết dưới đây nhé.
Massage ngực có tác dụng gì?
Massage ngực là phương pháp được nhiều phụ nữ Nhật Bản lựa chọn sử dụng vì nó đem lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày phải làm việc căng thẳng, áp lực và mệt mỏi. Thực tế việc massage ngực là chỉ cần dùng tay để xoa bóp nhẹ nhàng cho vùng núi đôi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể biết hết được những công dụng mà phương pháp này đem lại.
- Tăng kích thước vòng 1: Giúp cho các mô ở vùng ngực được tác động, từ đó giãn nở nhằm kích thích phát triển vòng 1 trở nên căng tròn và đầy đặn hơn. Cách massage làm tăng số đo vòng 1 được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện số đo vòng 1.
- Hạn chế tình trạng ngực chảy xệ: Giúp cho cơ ngực trở nên săn chắc hơn và không bị chảy xệ.
- Ngăn ngừa bệnh ung thư vú: Việc thường xuyên tác động lực lên ngực sẽ giúp cho các tế bào ở tuyến vú trở lại định dạng ban đầu, hạn chế xuất hiện nút thắt u cục và làm suy giảm khả năng bị mắc bệnh ung thư vú.
- Giảm stress: Khi massage sẽ loại bỏ được độc tố, bụi bẩn cũng như giải phóng hormone oxytocin nhằm giải tỏa căng thẳng và tinh thần được thư giãn hơn.
- Hạn chế lão hóa: Khi tinh thần và cơ thể luôn ở trong trạng thái thoải mái mỗi ngày nhờ massage ngực sẽ tiết ra 3 loại hormone là estrogen, oxytocin, prolactin. Đây đều là những loại hormone chống lại lão hóa của cơ thể nên sẽ giúp cho chị em phụ nữ giữ được nét trẻ trung lâu hơn.
Massage đem lại nhiều công dụng tuyệt vời cho việc kích thích vòng 1 phát triển
Cách massage làm tăng số đo vòng 1 tại nhà
Bài tập massage theo vòng xoắn ốc
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, xoa 2 lòng bàn tay với nhau để cho nóng, sau đó áp cả 2 bàn tay vào một bên bầu ngực, sau đó từ từ đẩy từ dưới lên trên.
- Tiếp theo, sử dụng 1 tay để nâng bầu ngực hướng về phía vai cổ, tay còn lại xoa bóp theo hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực.
- Thực hiện việc massage như trên từ 10-15 lần với bên ngực. Lưu ý, trong quá trình thực hiện massage, bạn nên đảm bảo luôn sử dụng lực đẩy đều tay và không nên chà sát quá mạnh.
Bài tập massage xoa bóp đẩy ngực
Cách massage làm tăng số đo vòng 1 này được thực hiện như sau:
- Đầu tiên, dùng bàn tay phải hoặc cả 2 bàn tay để đẩy ngực trái theo chiều chéo hướng lên phía cổ, sau đó từ từ hạ ngực xuống theo chiều hướng ngược lại.
- Nên để tốc độ lên – xuống phù hợp nhất 1 nhịp/1 giây.
- Thực hiện động tác tương tự với bên ngực còn lại.
- Mỗi bên ngực thực hiện động tác xoa bóp như trên khoảng 25 – 30 lần.
Bài tập massage đẩy ngực song song
Cách thực hiện:
- Sử dụng cả 2 tay để đẩy đồng thời cả 2 bầu ngực.
- Vắt chéo 2 tay sang 2 bên ngực, sau đó đẩy nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều hướng lên xuống, trung bình cứ 2 nhịp lên – xuống/1 giây.
- Thực hiện động tác này mỗi ngày 25 – 30 lần để đạt hiệu quả như mong muốn.
Massage với dầu dừa
Dầu dừa từ lâu đã được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp và chăm sóc da. Trong dầu dừa có chứa nhiều khoáng chất và vitamin E có tác dụng làm cho da trở nên mềm mại, chống lão hóa và loại bỏ tế bào chết nhanh chóng.
Do đó, khi kết hợp massage với dầu dừa dừa sẽ giúp cho vòng 1 được cung cấp nhiều dưỡng chất, độ ẩm, kích thích quá trình sản sinh ra collagen lớp da ở dưới vú. Nhờ đó mà vòng 1 được tái tạo, cải thiện kích thước vòng 1 và trở nên hồng hào và căng mịn hơn.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, cho một lượng vừa dầu dừa ra lòng bàn tay, sau đó xoa 2 tay với nhau cho đến khi nóng dần lên.
- Áp lòng bàn tay lên bầu ngực, thực hiện massage theo các cách được nêu ở bên trên nhằm đẩy ngực lên trên.
- Mỗi lần thực hiện massage cho mỗi bên ngực là từ 5 – 10 phút.
Massage với dầu oliu
Ngoài công dụng là chăm sóc da và kích thích tóc mọc nhanh hơn, dầu oliu còn có tác dụng kích thích phát triển vòng 1 khi được kết hợp với động tác massage. Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp cho dưỡng chất được thẩm thấu nhanh hơn vào sâu các tế bào dưới da ngực nhằm ngăn cản việc chảy xệ hiệu quả, giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu bầu ngực săn chắc như mong muốn.
Cách thực hiện:
- Đổ 1 muỗng dầu oliu vào lòng bàn tay, sau đó xoa 2 lòng bàn tay để cho dầu nóng dần lên.
- Tiếp theo, áp 2 tay vào bầu ngực và thực hiện các bài massage được nêu trên.
- Mỗi lần thực hiện cách nhau 3 phút.
Massage với vitamin E
Ngoài có công dụng chính là dưỡng da thì vitamin E còn có khả năng làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, giúp da trở nên mềm mịn hơn, đồng thời cũng cải thiện được nhũ hoa trở nên sáng và hồng hào hơn.
Cách thực hiện:
- Lấy 2-3 viên vitamin E để massage ngực.
- Thực hiện các động tác tương tự với các bài tập được nêu ở phía trên.
- Bạn nên tập trung xoa bóp chủ yếu theo hình xoắn ốc để nhũ hoa có thể hấp thụ nhiều dưỡng chất và trở nên sáng mịn hơn.
Sử dụng vaseline
Cũng tương tự như vitamin E, vaseline được nhiều chị em phụ nữ biết đến và sử dụng để dưỡng môi, dưỡng da, dưỡng mi, tẩy da chết vì nó có chứa nhiều hàm lượng vitamin đậm đặc. Nhưng ít ai biết được vaseline còn có tác dụng là cải thiện kích thước vòng 1, khi kết hợp massage với vaseline có khả năng loại bỏ tấy bào da cằn cỗi bong tróc, tăng khả năng đàn hồi đồng thời tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, lấy một lượng vaseline vừa đủ ra 2 lòng bàn tay, sau đó áp lên bầu ngực.
- Massage nhẹ nhàng theo chiều vòng tròn hoặc lên xuống khoảng 10-15 phút, sau đó đi tắm với nước ấm nhằm loại bỏ tế bào chết.
Sử dụng mật ong
Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên có chứa nhiều dưỡng chất, khi được kết hợp với massage ngực sẽ đem lại nhiều hiệu quả tốt như tăng size vòng 1, làm cho da trở nên sáng mịn hơn, đẩy lùi quá trình lão hóa và tăng độ đàn hồi cho da.
Cách thực hiện:
- Lấy một muỗng mật ong nguyên chất, cho ra lòng bàn tay và xoa đều.
- Áp 2 bàn tay lên vùng ngực, massage nhẹ nhàng theo các bài tập massage được nêu trên.
- Thực hiện động tác khoảng 10-15 phút, sau đó tắm bằng nước ấm nhằm loại bỏ những tế bào da cằn cỗi.
Bài viết trên chúng tôi đã giới thiệu cho bạn đọc các cách massage làm tăng số đo vòng 1 rất đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Ngoài ra, chị em có thể bổ sung thêm thực phẩm giúp tăng vòng 1 để có được thân hình mơ ước nhé.