CÔNG THỨC MIX NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI GIẢI NHIỆT, LÀM ĐẸP .
Dưa lưới thuộc họ bầu bí (gồm các loại dưa nổi tiếng bao gồm dưa hấu, dưa chuột, dưa mật…) với đặc trưng là phần vỏ có những đường vân sần nhẹ, trông như một lớp lưới phủ ngoài. Loại quả này cũng giống như “anh chị em” của nó, chứa nhiều nước và vị ngọt thanh, nhẹ nhàng nên được cả người lớn lẫn trẻ em yêu thích.
Cắn một miếng dưa tươi ngon là một trong những niềm vui lớn nhất trong mùa hè hoặc lúc làm việc căng thẳng. Và nếu bạn muốn đã cơn khát và thanh nhiệt cơ thể hơn nữa, hãy chế biến chúng thành những ly nước ép dưa lưới ngọt lành.
CÔNG THỨC MIX NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI GIẢI NHIỆT, LÀM ĐẸP
Cách chọn mua dưa lưới ngon
Bạn có biết bí quyết cách chọn dưa lưới không? Hãy tìm hiểu những cách sau đây để bạn luôn mua được quả dưa chín, ngọt và mọng nước hoàn hảo nhé:
- Nhìn màu sắc bên ngoài: màu vàng thì thì ngọt nhiều.
- Bởi vì dưa bao gồm chủ yếu là nước nên hãy cầm thử xem quả dưa có nặng tay không. Cảm giác khi cầm quả nào nặng hơn vẻ bề ngoài thì sẽ là quả dưa ngon nhất.
- Dưa chín thường có mùi thơm dễ chịu, thoang thoảng.
- Đưa quả dưa lưới lên tai và gõ nhẹ. Nếu bạn có thể nghe thấy tiếng hạt lăn trong đó hoặc một âm thanh rỗng thì nó đã chín.
Lưu ý cần chọn những quả tươi, kể cả vẻ ngoài vàng ươm nhưng vỏ héo thì khả năng nhiều quả dưa đó bị hái sớm, nó sẽ không chín và ngọt như bạn mong muốn.
Nước ép dưa lưới mix với gì
Dưa lưới mọng nước nên bạn dùng máy xay sinh tố hay máy ép hoa quả đều tạo ra một ly nước sóng sánh, kết cấu mịn mượt.
Cộng đồng làm đẹp gợi ý bạn đừng nên bỏ đi phần hạt khi làm nước ép, vì hạt dưa ngoài sức khỏe đường ruột, hạ sốt, còn có thể hỗ trợ điều trị các chứng như ho.
Cùng bắt tay khám phá ngay những công thức mix thú vị nào đang đợi bạn nhé.
Nước ép dưa lưới bạc hà
Nguyên liệu
– ½ quả dưa lưới
– Vài nhánh lá bạc hà
– Nước cốt ½ quả chanh
Cách chế biến
– Lá bạc hà nhặt rửa sạch, để ráo nước
– Dùng thìa nạo lấy phần thịt màu vàng hoặc dùng dao cắt bỏ phần vỏ.
– Bỏ dưa và bạc hà vào máy ép lần lượt. Có thể dùng máy xay để làm hỗn hợp sau đó đem lọc qua rây.
– Cho thêm nước cốt chanh rồi thưởng thức.
Thành phẩm
Nước ép dưa lưới bạc hà được pha trộn một cách đơn giản nhưng vẫn mang đến cảm giác sảng khoái, ngọt ngào hoàn hảo với một chút chua và mát nhẹ. Đây là thức uống bạn không thể cưỡng lại, nhất là khi thời tiết nắng nóng.
Nước ép dưa lưới cà rốt
Nguyên liệu
– ⅓ quả dưa lưới
– 1 củ cà rốt
– 1 quả dưa chuột
– Nước cốt ½ quả chanh
Cách chế biến
– Cà rốt và dưa chuột chọn mua củ quả hữu cơ để sau khi ngâm rửa kỹ, bạn có thể tận dụng được cả lớp vỏ nhiều dưỡng chất bên ngoài.
– Cắt vỏ dưa và bổ thành những miếng vừa ép.
– Ép luân phiên dưa lưới, dưa chuột và cà rốt.
– Hoà tan nước cốt chanh rồi uống liền.
Thành phẩm
Công thức được pha trộn hoàn hảo giữa nước ép dưa lưới với cà rốt, dưa chuột, tạo ra loại nước có màu vô cùng đẹp và vị ngọt thanh! Hãy lựa những nguyên liệu tươi ngon và hữu cơ để cơ thể nạp vào những nguồn dưỡng chất tự nhiên và vệ sinh nhất, thật không còn gì bằng bạn nhỉ.
Nước ép dưa lưới thơm (dứa)
Nguyên liệu
– ⅓ quả dưa lưới
– ½ quả dứa
– Vài nhánh lá bạc hà
– Nước cốt ½ quả chanh
Cách chế biến
– Dứa cắt vỏ, không cần bỏ mắt và cắt miếng vừa ép
– Dưa lưới nạo phần ruột vàng bên trong, có thể để cả hạt nhưng cân nhắc vì nó khiến máy ép của bạn có thể bị kẹt bã (tùy loại máy).
– Ép xen kẽ dưa, dứa và bạc hà.
– Khuấy đều cùng nước cốt chanh là hoàn thiện để nhâm nhi rồi.
Thành phẩm
Công thức nước ép dưa – dứa, tên gọi dễ thương mà vị cũng thật dễ mến. Cho thêm lá bạc hà càng làm tăng thêm hương vị và giúp bạn cảm thấy như đang thưởng thức ly nước đúng chuẩn dành cho mùa hè vậy.
Nước ép dưa lưới ổi
Nguyên liệu
– ⅓ quả dưa lưới
– 1 quả ổi
– 1 quả chanh dây (tuỳ chọn)
– Nước cốt ½ quả chanh
Cách chế biến
– Tất cả nguyên liệu rửa sạch và để ráo nước. Dưa và chanh dây nạo lấy phần thịt và hạt, bỏ vỏ. Ổi cắt miếng. Nếu quả ổi bạn dùng để ép quá cứng thì tuỳ vào loại máy bạn dùng mà giữ lại hạt hay không.
– Cho các nguyên liệu dưa, chanh dây và ổi theo thứ tự lần lượt để bã được đẩy ra tốt hơn.
– Đừng quên nước cốt chanh bỏ vào cuối cùng để bảo quản nước ép tốt hơn và chống oxy hoá bạn nhé.
Thành phẩm
Bạn có còn cảm thấy cơn nóng trong người sau khi vừa uống nước ép dưa lưới mix ổi này không nhỉ? Tất nhiên là không rồi, vì hương vị mát lành của ly nước đã giúp bạn như refresh làm mới lại bản thân. Thật thú vị phải không nào?
Nước ép dưa lưới táo
Nguyên liệu
– ⅓ quả dưa lưới
– 1 quả táo
– 1cm gừng tươi (tùy chọn)
– Nước cốt ½ quả chanh
Cách chế biến
– Táo bỏ cuống, ngâm rửa sạch rồi cắt miếng mà không cần gọt vỏ hay bỏ hạt.
– Gừng tươi cạo lớp vỏ bên ngoài để vệ sinh cho kỹ.
– Dưa lưới gọt vỏ. Vì để ép lấy nước nên bạn không cần gọt vỏ quá sâu, có thể giữ lại phần cùi trắng vì đây là nơi có nhiều chất dinh dưỡng.
– Bạn lần lượt ép dưa, gừng và táo hoặc cho tất cả vào máy xay và lọc qua rây, bỏ bã.
– Khuấy đều cùng nước cốt chanh là hoàn thiện để nhâm nhi rồi.
Thành phẩm
Bổ sung nước ép dưa lưới và táo thường xuyên, những bệnh cúm mùa sẽ không “gõ cửa” tới bạn và những người thân xung quanh. Chính vì vậy, bạn hãy ép những nguyên liệu ngọt lành này và cảm nhận những thay đổi sức khỏe tích cực nhé.
Nước ép dưa lưới sữa
Nguyên liệu
– ⅓ quả dưa lưới
– 220ml sữa tươi không đường
Cách chế biến
– Dưa gọt vỏ, ép lấy nước.
– Hòa tan trực tiếp với sữa tươi rồi uống ngay.
Thành phẩm
Ngọt bùi là công thức nước ép dưa lưới mix sữa tươi. Nếu muốn giảm cân thì bạn hãy ưu tiên vị ngọt tự nhiên của hoa quả thay vì dùng sữa hay đường nhé.
CÂU HỎI KHI SỬ DỤNG NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI
1. Nước ép dưa lưới có giảm cân không?
Giống như nhiều loại trái cây khác, dưa lưới rất lý tưởng để giảm cân. Loại trái cây này có hàm lượng natri và calo thấp, cũng như không có chất béo và cholesterol. Hàm lượng nước cao có thể giúp bạn no lâu hơn, trong khi vị ngọt tự nhiên hạn chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt và đồ ngọt – những thực phẩm chứa hàm lượng calo cao.
Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, hãy bổ sung nước ép dưa lưới vào thực đơn của mình để cải thiện vòng hai và đạt được cân nặng mong muốn. Một cốc nước ép dưa lưới nguyên chất chỉ cung cấp khoảng 48 calo thôi bạn nhé.
2. Bà bầu uống nước ép dưa lưới được không?
Thực tế đã được khoa học chứng minh rằng nước ép dưa lưới giúp ích cho phụ nữ mang thai. Folate có nhiều trong dưa lưới giúp tăng khả năng sinh sản của phụ nữ và còn có tác dụng bảo vệ các tế bào cả ở mẹ lẫn thai nhi.
Chính vì đặc điểm này, phụ nữ muốn thụ thai thường xuyên nên ăn dưa lưới vào đầu mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.
3. Nước ép dưa lưới cho bé ăn dặm như thế nào?
Trái cây tự nhiên là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, không chỉ tốt cho sức khỏe của người lớn mà các bạn nhỏ cũng có thể bổ sung. Đây cũng là cách hay để thay đổi khẩu vị và kích thích vị giác của trẻ, nhất là những bé đang trong kỳ ăn dặm (từ 6 tháng tuổi trở đi).
Vì hệ tiêu hoá của các bé còn nhạy cảm nên không phải hoa quả nào cũng có thể nạp vào. Thật yên tâm rằng dưa lưới là loại quả “lành” để các mẹ có thể chế biến thành nước ép cho trẻ bổ sung.
Lưu ý, trẻ không nên dùng quá nhiều cho một lần vì có thể gây lạnh bụng và ảnh hưởng đến tiêu hoá. Các mẹ cũng không nên pha lẫn bất cứ thứ gì khác, chỉ dùng nước ép dưa lưới nguyên chất thôi nhé.
Thật may mắn khi mùa hè oi nóng lại chính là mùa dưa lưới vào vụ. Bạn đã sẵn sàng làm cho mình và người thân những nước ép nguyên chất thanh nhiệt, giải khát rồi chứ? Bật mí rằng, với dưa lưới, bạn không những thể hiện sự sáng tạo trong cách làm nước ép, mà còn có thể chứng tỏ sự khéo léo khi dùng chính phần vỏ của quả dưa để đựng nước ép đó.
Nếu bạn thành công với những công thức mà Cộng đồng làm đẹp vừa chia sẻ trên đây, hãy để lại bình luận để mọi người cùng “hưởng ứng” nhé!