Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của nước ép lô hội. Nước ép nha đam hay nước ép lô hội có dạng lỏng sệt, sệt được làm từ thịt của lá cây lô hội. Nước ép lô hội thường được biết đến để điều trị cháy nắng. Nhưng uống loại nước này ở dạng nước trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể một số lợi ích sức khỏe.
1. Thành phần dinh dưỡng của cây lô hội
Những lợi ích của cây lô hội đến từ nguồn dinh dưỡng của nó. Nha đam – lô hội là nguồn giàu các chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, lô hội cũng giàu các chất: Vitamin C, vitamin A, vitamin E, beta-caroten, axit folic, canxi, magie…
Nha đam bao nhiêu calo? Trung bình 100g lô hội cung cấp khoảng 21kcal với năng lượng chủ yếu đến từ carbohydrate. Với hàm lượng calo thấp, nha đam là món ăn lý tưởng để ăn kiêng.
2. Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của nước ép lô hội
Cải thiện làn da đẹp mịn màng
Nước ép lô hội có khả năng dưỡng ẩm có thể giúp giảm tần suất và sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nước ép lô hội cũng có thể giúp giảm các tình trạng da như bệnh vẩy nến và viêm da. Lô hội cũng thuộc nhóm thực phẩm cung cấp nguồn chất chống oxy hóa và vitamin khá phong phú đồng thời có thể giúp bảo vệ làn da của bạn.
Các hợp chất quan trọng chứa trong cây lô hội cũng đã được chứng minh có tác dụng vô hiệu hóa tác động của bức xạ tia cực tím (UV), sửa chữa làn da của bạn tránh khỏi tác hại của tia UV gây ra cho da đồng thời giúp da ngăn ngừa nếp nhăn.
Tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể
Uống nước ép lô hội được xem như một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn không bị thiếu chất. Hỗn hợp nước ép lô hội có chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E và axit folic.
Lô hội cũng được xem như một trong những nguồn thực vật duy nhất cung cấp vitamin B12. Đây có thể là thực phẩm tuyệt vời cho những người ăn chay và thuần chay.
Chìa khóa để chống lại hầu hết các bệnh có thể phòng ngừa: bạn luôn luôn đảm bảo lựa chọn và sử dụng thực phẩm cũng như đồ uống giàu chất dinh dưỡng.
Lợi ích tiêu hóa
Lô hội có chứa một số enzyme được biết là giúp phân hủy đường và chất béo và giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra suôn sẻ. Ngoài ra, lô hội cũng có lợi cho những người bị viêm loét đại tràng trong một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược trước đó.
Hydrat hóa
Cây lô hội rất ưa nước, vì vậy lựa chọn cây nha đam để sử dụng khá lý tưởng để ngăn ngừa hoặc điều trị tình trạng mất nước. Hơn nữa, uống đủ nước giúp cơ thể bạn giải độc bằng cách cung cấp một cách để bạn thanh lọc và đào thải các tạp chất.
Nước ép lô hội chứa một hàm lượng lớn các thành phần chất dinh dưỡng tốt nhất giúp tối ưu hóa sản lượng nội tạng của cơ thể bạn. Bởi vì các cơ quan trong cơ thể như: Thận và gan của bạn chịu trách nhiệm phần lớn cho nhiệm vụ và hoạt động giải độc máu và sản xuất nước tiểu. Vì lý do này, bạn cần phải giữ cho thận lúc nào cũng khỏe mạnh để thực hiện tốt chức năng của nó trong cơ thể.
Sau khi tập thể dục nặng cơ thể cần được phục hồi đồng thời cũng cần bù nước thông qua việc uống bổ sung thêm chất lỏng. Lý do của việc cần bù nước sau khi luyện tập thể thao do cơ thể bạn cần nhiều chất lỏng hơn để đào thải và loại bỏ sự tích tụ axit lactic do tập thể dục. Bạn hãy thử nước ép lô hội thay vì nước dừa sau buổi tập luyện chăm chỉ tiếp theo của bạn.
Giảm tình trạng ợ chua
Uống nước ép lô hội có thể giúp bạn giảm bớt cơn ợ chua. Các hợp chất có trong nước ép lô hội giúp kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày của bạn. Tác dụng này của nước ép lô hội thậm chí còn được chứng minh là có thể chống lại các vết loét dạ dày và ngăn không cho chúng lớn hơn.
Cải thiện chức năng gan
Chức năng gan khỏe mạnh chìa khóa quan trọng của quá trình thải độc trong cơ thể. Tác dụng của nước ép lô hội được biết đến như một cách tuyệt vời để giữ cho gan của cơ thể được khỏe mạnh. Đó là bởi vì các chức năng của gan hoạt động tốt nhất khi cơ thể được nuôi dưỡng và cung cấp đủ nước. Nước ép lô hội rất lý tưởng cho gan vì nó cung cấp nước đồng thời thành phần của nước ép cũng chứa giàu chất dinh dưỡng thực vật.
Cải thiện tình trạng táo bón
Uống nước ép lô hội giúp tăng hàm lượng nước trong ruột của cơ thể đồng thời cải thiện một số tình trạng y tế liên quan đến ruột. Nghiên cứu áp dụng việc bổ sung nước cho cơ thể liên quan đến tình trạng táo bón đã chỉ ra mối quan hệ giữa việc tăng hàm lượng nước trong ruột đồng thời kích thích nhu động ruột, giúp bạn đi phân được bình thường.
Nếu bạn bị táo bón hoặc gặp vấn đề với chứng táo bón thường xuyên, bạn hãy thử kết hợp nước ép lô hội vào thói quen hàng ngày của bạn.
CÁCH LÀM NƯỚC ÉP LÔ HỘI
Dùng nước ép lô hội với mật ong là cách phổ biến nhất. Cách làm cũng đơn giản:
Lô hội và mật ong mỗi thứ 200 gram. Gọt bỏ gai của lá lô hội và để nguyên lớp vỏ xanh. Cắt nó thành những miếng nhỏ và cho chúng vào máy xay. Thêm mật ong (lượng vừa đủ theo sở thích) Xay kỹ rồi cho hỗn hợp vào bình.
Bạn có thể uống một thìa nước ép này ba lần một ngày, uống trước khi ăn. Lý tưởng nhất, làm điều này trong 10 ngày, nghỉ ngơi trong 10 ngày và lặp lại.
Uống lô hội đầu tiên vào buổi sáng có thể có lợi ích to lớn. Nó loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn, tạo điều kiện cho tiêu hóa và cải thiện chức năng của thận.
Chắc hẳn đến đây các bạn đã trả lời được câu hỏi ” Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ép lô hội thường xuyên?
Cộng đồng làm đẹp chúc các bạn luôn vui khoẻ, may mắn và thành công trong cuộc sống!