5 Loại Vitamin làm trắng sáng da từ bên trong.Để có làn da mịn màng trắng hồng không chỉ cần các bạn có một quy trình dưỡng da hằng ngày tốt mà còn cần bổ sung các loại thực phẩm để da đẹp từ bên trong. Các loại vitamin dưới đây giúp chúng ta có được làn da đẹp tuyệt vời, hồng hào, trắng mịn từ bên trong. Tham khảo ngay Cộng Đồng Làm Đẹp Việt Nam với nhé!
Xem thêm:
- Cách làm trắng da tay tự nhiên tại nhà cực đơn giản
- Tác dụng của vitamin C – Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất
Vitamin E làm trắng da, bảo vệ khỏi UV
Trong nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên năm 2002 của Viện Da liễu Hoa Kỳ, nhà nghiên cứu Sheldon Pinnell và các đồng nghiệp của Đại học Duke đã chứng minh rằng “Sự bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời là một trong các công dụng của vitamin E”
Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác hại tia UV. (Ảnh: Internet)
Karen E. Burke, MD, cho biết: “Bổ sung vitamin E tự nhiên 400 mg mỗi ngày đã được ghi nhận để làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời, nếp nhăn và cải thiện kết cấu da. Đồng thời làm da sáng màu hơn.” Có thể nói, Vitamin E là thành phần kỳ diệu giúp nàng cải thiện rất nhiều vấn đề về da.
Nguồn: Hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina (rau chân vịt), quả bơ, bông cải xanh.
Xem thêm: Mụn bọc là gì? Nguyên nhân và cách điều trị mụn bọc không để lại thâm hiệu quả
Vitamin C làm trắng da trị nám tốt nhất
Tờ Journal of Dermatology báo cáo vào tháng 2 năm 2005 rằng những người uống vitamin C và E trong thời gian dài giảm bớt tác hại của tia UVB khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã chứng kiến sự giảm các yếu tố liên quan đến sự phá hủy DNA trong tế bào da khi bổ sung đầy đủ vitamin C, dẫn đến kết luận rằng các vitamin C chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại sự hư hại DNA.
Ngoài ra, vitamin C làm tăng sự sản xuất glutathione tự nhiên trong cơ thể, giúp da sáng màu hơn trông thấy.
Nguồn: Cam, táo, chanh, ngũ cốc,…
Vitamin C có dồi dào trong cam, chanh,… rất quen thuộc (Ảnh: Internet)
Vitamin A trẻ hóa da
Vitamin A là cần thiết để duy trì và sửa chữa các mô da. Không có nó, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt. Vitamin A giúp trẻ hóa da, làn da sẽ duy trì được sự trẻ trung, hạn chế việc xuất hiện các nếp nhăn và giúp duy trì độ ẩm, giúp làm da trở nên sáng sủa, mịn màng hơn trông thấy.
Nguồn: Cá rốt, khoai lang, các loại rau xanh đậm, dầu cá, xoài, đu đủ,…
Vitamin A có mặt trong các loại thực phẩm phổ biến. (Ảnh: Internet)
Vitamin B cho da khỏe và tóc đẹp
Khi nói đến da thì loại vitamin B quan trọng nhất là biotin. Đây là chất dinh dưỡng tạo thành nền tảng cho da, móng và tế bào lông. Nếu không có đủ lượng vitamin B, bạn có thể bị kích ứng da hoặc viêm da (da ngứa, phản ứng da vảy) hoặc đôi khi thậm chí là rụng tóc. Vitamin B giúp làm cho nền da khỏe mạnh và giàu sức sống hơn.
Nguồn: hạt điều, bơ hạt điều, quả óc chó, chuối, sữa, hạnh nhân,…
Vitamin B có nhiều trong chuối, đậu hạt,… rất tốt cho da và tóc. (Ảnh: Internet)
Xem thêm: Hiểu về các loại mụn: Cách phân biệt, hình ảnh và cách điều trị
Vitamin K trắng da giảm thâm
Các bác sĩ của Trường Y Đại học Miami phát hiện ra rằng các phương pháp điều trị bằng kem vitamin K sau khi phẫu thuật hoặc thực hiện liệu trình laser thẩm mỹ ngoài da làm giảm đáng kể vết thâm tím. Khi kết hợp với vitamin A trong kem, vitamin K có thể hiệu quả hơn cho việc trị quầng thâm.
Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí chuyên khoa da liễu Mỹ, các bác sĩ của Trường Y khoa Nippon ở Tokyo đã phát hiện ra rằng ứng dụng gel có chứa dẫn xuất vitamin K cũng như vitamin A, C và E có hiệu quả trong việc làm giảm vùng thâm dưới mắt vòng tròn trong khi cũng giảm nếp nhăn.
Nguồn: Mùi tây, bông cải xanh, măng tây, cần tây, dưa chuột,…
Vitamin K giúp sáng da từ bên trong và phục hồi da sau thẩm mỹ hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Các loại vitamin này không chỉ tốt cho sắc đẹp mà còn giúp củng cố sức đề kháng, mang lại sức khỏe toàn diện từ trong ra ngoài. Vì vậy, trong thực đơn mỗi ngày, bạn đừng quên bổ sung các loại thực phẩm kể trên nhé.
Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã biết thêm về 5 Loại Vitamin làm trắng sáng da . Chúc bạn thành công trên con đường làm đẹp !Và nếu như có thắc mắc gì về các bệnh lí trên da cũng như tình trạng da tệ hãy liên hệ với Cộng đồng làm đẹp Việt Nam, chúng tôi rất vinh dự khi được đồng hành với bạn trên con đường làm đẹp.