Nước uống đẹp da từ các thức uống tự nhiên được nhiều người ưa chuộng hiện nay, không chỉ không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp làn da trắng sáng khỏe đẹp từ sâu bên trong, đồng thời, một số loại nước cũng được sử dụng phổ biến nhờ áp dụng tính năng hiện đại và dễ dàng uống trực tiếp trong việc ứng dụng hàng ngày.
1. Nước ép cà rốt giúp da mịn màng, trắng sáng
Chị em có thể thường xuyên uống nước ép cà rốt để cải thiện làn da một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Vitamin A, C: Duy trì sức khỏe của da, tóc, tăng cường hệ miễn dịch, giúp da trắng sáng
- Khoáng chất (kali, canxi, magie): Bổ sung dinh dưỡng cho tế bào, tăng độ ẩm cho da
- Acid Amino: Tái tạo và phục hồi tế bào da, giữ gìn làn da mịn màng, trẻ trung
- Beta – carotene: Chất chống oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa
Liều lượng/Tần suất uống: 100ml/lần, 1ly/ngày
Thời điểm uống thích hợp: Sáng sớm, 2 – 3h sau khi ăn
Lưu ý khi sử dụng:
- Uống nước ép với liều lượng và tần suất hợp lý để tránh các tác dụng ngược như: sạm da, tăng cân, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,…
- Không uống nước ép cà rốt khi mắc bệnh tiểu đường
- Uống nước ép cà rốt ngay sau khi ép để đảm bảo dinh dưỡng và hương vị
Nước ép cà rốt chứa hàm lượng vitamin A dồi dào
2. Nước chanh mật ong tăng cường dưỡng chất cho da
Nước chanh mật ong từ lâu đã được các chị em truyền tai nhau khi sở hữu khả năng làm đẹp thần kỳ. Sự kết hợp giữa vị chua của chanh và vị ngọt tự nhiên của mật ong tạo nên hỗn hợp nước uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Nước chanh: giàu vitamin C chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, cải thiện sắc tố da, làm mờ các nếp nhăn, vết đốm
- Mật ong: Tác dụng dưỡng ẩm và kháng khuẩn, giúp làn da khỏe mạnh và chống nhiễm khuẩn trên da
Liều lượng/Tần suất uống: 100ml/lần, 1ly/ngày
Thời điểm uống thích hợp: Buổi sáng sau khi thức dậy, sau bữa ăn, buổi tối trước khi đi ngủ
Lưu ý khi sử dụng:
- Sử dụng nước chanh tươi và mật ong chất lượng
- Tỷ lệ pha chế phù hợp, nên sử dụng ½ tách nước chanh tươi pha với 2 muỗng cà phê mật ong
- Kiên trì sử dụng trong thời gian dài để đạt được hiệu quả rõ ràng
Bảo vệ làn da và sức khỏe cùng nước chanh mật ong mỗi ngày
3. Nước ép cà chua chống lão hóa da
Nước ép cà chua chứa hàm lượng vitamin C dồi dào và được đánh giá cao về khả năng chống lão hóa ở da. Chị em có thể pha chế nước ép cà chua cùng các loại hoa quả khác như cà rốt, cần tây, táo, rau diếp cá,… để nâng cao hàm lượng dinh dưỡng và uống ngon hơn.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Vitamin C: giảm sắc tố melanin, xóa mờ các vết thâm sạm trên làn da, dưỡng trắng da tự nhiên
- Giảm hàm lượng Cholesterol: tốt cho sức khỏe tim mạch
- Ít calo, ít đường, giàu chất xơ: giữ gìn da đẹp dáng xinh, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hạn chế thèm ăn, tạo cảm giác no lâu
Liều lượng/Tần suất uống: 250ml/lần, 1ly/ngày
Thời điểm uống thích hợp: Buổi sáng, sau các bữa ăn
Lưu ý khi sử dụng:
- Không uống nước ép cà chua khi đói để bảo vệ dạ dày và hệ tiêu hóa
- Uống nước ép điều độ, uống quá nhiều có thể xảy ra hiện tượng trào ngược dạ dày, sạm da,…
- Tránh kết hợp cà chua cùng các loại rau củ quả gây phản ứng
Nước ép cà chua thuộc top các loại nước uống chứa hàm lượng vitamin C lớn
4. Nước ép bưởi tăng cường vitamin cho da
Nước ép bưởi đem đến giải pháp làm đẹp toàn diện cả về vóc dáng lẫn làn da. Uống nước ép bưởi đúng cách, chị em sớm sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng cùng một vóc dáng cân đối thon gọn.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Enzyme tự nhiên: làm sạch da, se khít lỗ chân lông
- Vitamin C: chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, loại bỏ tàn nhang vết đốm, giúp da trắng hồng
- Tính axit: tăng sinh collagen, tái tạo da, duy trì độ đàn hồi, giảm thiểu các nếp nhăn
- Các khoáng chất (kali, sắt, canxi, caroten): bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào da, gia tăng quá trình trao đổi chất
Liều lượng/Tần suất uống: 250ml/lần, 1 – 2 cốc/ngày, 2 – 3 lần/tuần
Thời điểm uống thích hợp: 30p trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn
Lưu ý khi sử dụng:
- Chọn các quả bưởi chín tươi để làm nước ép
- Thêm đường hoặc mật ong để nước ép đậm vị hơn
- Uống ngay sau khi ép để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và vitamin
- Kiên trì sử dụng nước ép bưởi ít nhất từ 1 – 2 tháng để làn da cải thiện
5. Nước trà xanh chống oxy hóa cho da
Trà xanh nổi tiếng là thành phần chính trong nhiều dòng mỹ phẩm chăm sóc da và được đông đảo chị em yêu thích sử dụng. Tuy nhiên, người dùng hoàn toàn có thể bổ sung các dưỡng chất từ trà xanh trực tiếp thông qua các loại trà mà hiệu quả đem lại cũng không hề kém cạnh.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Polyphenol, flavonoids: tính oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, làm chậm quá trình lão hóa
- Tính khử khuẩn: làm sạch da, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, điều trị mụn dứt điểm, giảm sưng tấy đỏ
- Hàm lượng vitamin B2, vitamin K: cấp ẩm, cải thiện cấu trúc da, chống kích ứng
Liều lượng/Tần suất uống: 2gr trà xanh/lần, 1 -2 ly/ngày
Thời điểm uống thích hợp: Ít nhất 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn
Lưu ý khi sử dụng:
- Uống trà xanh quá nhiều có thể khiến cơ thể hấp thụ quá tải chất caffeine dẫn đến chứng mất ngủ
- Không uống trà xanh khi mắc các bệnh về dạ dày, hệ tiêu hóa và thần kinh
- Kết hợp uống trà xanh với thói quen sinh hoạt lành mạnh
6. Nước dừa giúp cân bằng độ pH, chống lão hóa
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, nước dừa tươi đem đến làn da trắng sáng tự nhiên chỉ vài tháng kiên trì áp dụng. Đây là phương pháp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong nên an toàn sức khỏe và hiệu quả dài lâu.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Acid lauric: một loại axit béo có tính kháng khuẩn giúp loại bỏ mụn trứng cá và giảm viêm
- Vitamin E: chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm
- Kali: cấp ẩm, làm mềm da, tăng cường độ đàn hồi
- Canxi: tăng cường cấu trúc da và tóc
- Magie: hỗ trợ sản sinh collagen, tăng liên kết các mô, giúp da săn chắc và trẻ trung
Liều lượng/Tần suất uống: 1 – 2 cốc/ngày, 3 – 4 ngày/tuần
Thời điểm uống thích hợp: Trước hoặc sau bữa ăn
Lưu ý khi sử dụng:
- Chọn uống nước dừa tươi tự nhiên
- Không dùng thêm đường vì trong nước dừa đã có độ ngọt
- Uống nước dừa lúc đói hoặc buổi sáng rất tốt cho da
- Không uống nước dừa khi mắc các bệnh về thận, xơ nang,…
Nước dừa nổi tiếng với khả năng làm trắng da nhanh chóng
7. Nước ép củ dền giúp sáng da, chống oxy hóa
Mặc dù chưa ưa chuộng rộng rãi nhưng nước ép củ dền chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho làn da không phải ai cũng biết. Uống nước ép củ dền chị em sớm khôi phục làn da tuổi đôi mươi, trắng sáng và tràn đầy sức sống.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Carotene và beta – carotene: chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ gốc tự do
- Vitamin A, C: làm dịu da, tái tạo tế bào, giảm tổn thương từ tia cực tím, tăng cường độ ẩm, giảm sự xuất hiện của melanin, giúp da trắng hồng
- Kali: giảm viêm, kích thích sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn
Liều lượng/Tần suất uống: 1 – 2 cốc/ngày, 3 – 4 ngày/tuần
Thời điểm uống thích hợp: Trước hoặc giữa bữa ăn
Lưu ý khi sử dụng:
- Uống nước ép rau dền ngay để tránh oxy hóa và giảm thiếu các vitamin có trong nước
- Uống quá nhiều nước củ dền có thể gây ra các vấn đề về thận, hệ tiêu hóa
- Không uống nước ép củ dền khi mắc các bệnh về sỏi thận
Uống nước ép củ dền đúng mùa để tránh hàm lượng chất hóa học
8. Nước nha đam ngăn ngừa tổn thương da, giúp da săn chắc
Một loại thức uống khác cũng khá dễ tìm kiếm và hiệu quả chăm sóc da tốt mà chị em có thể tin tưởng là nước nha đam.Cũng giống như trà xanh, nha đam thuộc thành phần quan trọng trong nhiều loại mỹ phẩm hiện nay.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Axit Salicylic: giảm sưng tấy và tẩy tế bào chết
- Vitamin C: tăng cường khả năng đề kháng chống lại các tác nhân gây hại, giúp da trông tươi sáng, trẻ trung
- Vitamin E: chống oxy hóa, duy trì độ ẩm cần thiết trên da
- Lignin, Polysaccharides: dưỡng ẩm, nuôi dưỡng da, giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi cho da
- Anthraquinones: kháng khuẩn, giảm viêm, giảm mụn trứng cá, thâm nám
Liều lượng/Tần suất uống: 200ml/ngày
Thời điểm uống thích hợp: Sáng sớm cho đến trưa, trước bữa ăn 30p
Lưu ý khi sử dụng:
- Uống một lượng nhỏ hơn với những người thường xuyên khó tiêu hoặc mắc bệnh dạ dày
- Tăng cường ăn thêm các loại rau xanh, trái cây, hạn chế đồ uống có ga, thức ăn nhanh trong quá trình uống nước nha đam làm đẹp da
Bổ sung dưỡng chất từ nha đam thông qua nước uống trực tiếp
9. Nước ép rau bina kích thích sản sinh collagen cho da
Nước ép rau bina có khả năng kích thích sản sinh collagen tăng độ đàn hồi và duy trì sự săn chắc trên da. Làn da của chị em từ 20 đã bắt đầu hạn chế sản sinh collagen tự nhiên vì vậy nước ép rau bina có thể hỗ trợ giải quyết vấn đề này.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Giauf vitamin (A, C, E): Tăng sức đề kháng cho da, giúp da trẻ hóa, giảm thiểu nếp nhăn, cải thiện sắc tố, tăng cường độ ẩm
- Khoáng chất (sắt, kali, canxi, magie): kích thích sản sinh collagen, tăng liên kết mô, bảo vệ cấu trúc da, tái tạo tế bào da
- Chất chống oxy hóa: giảm thiểu sự tổn thương của da do tác động từ gốc tự do, tia UV, ô nhiễm và stress
Liều lượng/Tần suất uống: 240ml/ngày
Thời điểm uống thích hợp: Buổi sáng, trước các bữa ăn
Lưu ý khi sử dụng:
- Sử dụng nước ép rau bina tươi, không chất bảo quản
- Hạn chế sử dụng nước ép rau bina cho người mắc chứng loãng máu
Kết hợp uống nước rau bina cùng các loại rau củ quả khác để tăng hương vị
10. Nước lọc giúp da tươi trẻ, chống lão hóa
Nước lọc tinh khiết là điều kiện tối quan trọng để duy trì hoạt động sống của cơ thể cũng như sức khỏe làn da. Chỉ cần uống đúng đủ lượng nước sạch mỗi ngày chị em đã chăm sóc làn da một cách tự nhiên đồng thời bổ trợ cho các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp khác đạt hiệu quả cao nhất.
Tác dụng đối trong việc làm đẹp da, chống lão hóa:
- Tăng cường dưỡng ẩm, giúp da mềm mại hơn, tránh tình trạng nứt nẻ, khô hanh.
- Thúc đẩy da sản sinh collagen và làm lành các vết thương nhanh chóng.
- Tăng cường khả năng thải độc cho cơ thể, từ đó cải thiện làn da và tình trạng sức khỏe chung.
Liều lượng/Tần suất uống: 1.5-2 L/ngày
Thời điểm uống thích hợp: Uống lượng nhỏ trải đều vào nhiều thời điểm từ sáng trưa chiều tối trong ngày, mỗi lần uống cách nhau khoảng 2h.
Lưu ý khi sử dụng:
- Uống nước lọc tinh khiết, không chứa các tạp chất nguy hiểm
- Uống nước đúng cách: uống từng ngụm nhỏ trong tư thế ngồi vào nhiều thời điểm trong 1 ngày
- Lượng nước tiếp nhận tỷ lệ thuận với khối lượng cơ thể
- Không uống nước trước 30p đi ngủ để tránh thận hoạt động quá mạnh, gây tiểu đêm
Hy vọng rằng, qua bài viết trên đây bạn sẽ biết được những loại nước uống từ thiên nhiên giúp làm đẹp da. Chúc bạn thành công trên con đường làm đẹp !Và nếu như có thắc mắc gì về các bệnh lí trên da cũng như tình trạng da tệ hãy liên hệ với Cộng đồng làm đẹp Việt Nam, chúng tôi rất vinh dự khi được đồng hành với bạn trên con đường làm đẹp.